应对焦虑第7招：简化生活。
今天XX总结快乐的意思：“妈妈，快乐之所以叫快乐，因为它过的特别快。你看今天我们过的那么快，那么快乐。”
是的，快乐不知时日过也许就是如此。人要活的自在，就在于简单，简化生活，如果忘记就看一看孩子们怎么玩的，就知道快乐就是没那么复杂。
应对焦虑第八招：解离。
之所以焦虑是我把想法与自己融合一起；把固定思维等于我；把自我否定等同于我自己。
我想起鲁迪予老师《亲密关系训练营》提及的自动化与熟悉感。
之所以焦虑，往往会把自己等于某种想法，假如我和我的想法是可以剥离的，则可以看见它，分析它，而不陷入想法控制我的状态中。
“我好像只能这样想，没有别的想法”我也有这样的思维，从而把自己固化。就这样练就成一套把自己圈起来的模式。
之所以留恋可能是因为来源于我的熟悉感，因为熟悉和自动化，所以会自动的认可。而恰恰有可能那是我固化的偏见。
“我不够好”来源于从小被自我否定所形成的自动化模式，不管做的多好，想到的是我可以更好，因为想法就是“我不够好，我不值得拥有更好”。
我想这也是我时常也容易陷入焦虑状态的原因之一，往内探索，学会多觉察我的焦虑。我要谢谢鲁老师，这次与先生学习回来后，我们时常互相提醒，讨论。希望带着这份觉察与看见，继续努力。
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