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找出自己的负面思维模式

找出自己的负面思维模式

作者: 清风明月明 | 来源:发表于2020-05-27 20:23 被阅读0次

回想一下你上次感到焦虑的时候。那一刻你在想些什么?你所想的事让你感觉更糟了吗?如果是这样的话,你可能被卷入了负面性自我对话当中,让你感到更加焦虑。在这些想法出现时,找出这些想法是与之对抗及改变它们的第一步。

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