怎样改变自己的心智模式？

心理诊断

何谓心智模式？心智模式又叫心智模型,是指深植我们心中关于我们自己、别人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事。并深受习惯思维、定势思维、已有知识的局限。也就是指人们一种习以为常、理所当然的认知。

每个人都有自己的心智模式，如果你不赶紧按照你想的方式生活，那迟早会按照你活的方式去想。而只要你按照自己活的方式去想，把自己的状态合理化，这就是最坏的心智模式。因为它意味着一个人对外部世界的封闭，排斥了自己发生变化的各种可能性。

如何摆脱自己的这种心智模式，让自己实现不断的发展？也就是多学习、多试探、多创造，这几句话说起来容易，做起来非常困难，为什么呢？因为当你对外部世界开放，就意味着对现在自己的否定。

我很喜欢瑞•达里欧在《原则》一书中的一句话：“如果你现在不觉得一年前的自己是一个蠢货，那说明你这一年没学到什么东西。”多么犀利的一句话，我们都想学到新东西，可是这样会伴随证明自己原来是一个蠢货的代价，绝大多数人很难接受。确实，当自己读的书越来越多，知道的越多，不明白的也就更多，就像滚雪球一样，困惑越滚越大。当我兴奋愉悦地解决一个问题时，发现在解决这个问题的过程中又发现了更多的问题。比如说我只是想弄明白工业4.0是什么意思，当我知道工业4.0的核心是智能制造后，随之而来更多的问题，什么是智能？智能体现在哪些方面？现在我国的工业制造处于什么阶段？我们该怎样实现中国制造2025？哪些企业适合工业4.0转型，哪些企业不适合工业4.0？怎样将现有的人工智能很好的和工业联系起来创造智能工厂？随之而来的问题越来越多。总之知识是学不完的，问题无穷尽也，我们只能在不断探索真理的过程中享受着自我提高带来的满足。

其实打破这种固有的心智模式是有方法的，就是反其道而行之。我们人类进化以来，社会给了我们很多在物种进化过程中不断累积的本能，我们优化了自己生存的基因，同时也形成了我们的心智模式。所以反其道而行之，反的是什么？反的就是进化给我们设定的预装程序，我们要找到自己的过时本能，达到自我发展的目的。

下面我来介绍我总结的两条方法。

打破认知本能：①标签化；②抽象化。

①标签化

在现在快节奏生活状态下，标签化成为认识，了解，记录对他人印象的一种不准确但有效的方法。像某某某是直男癌，某某某性格内向，某某某非常邋遢，某某某做事认真负责……这些都是用贴标签的方式去了解一个人。但是对于自己最好不要用这种标签化认知自己，因为这样你会习惯地去躲避一些违背自我认知的事情，限制自己发展变化的可能性。

比如说“我是一个聪明的人”，一旦打上这个标签，这就麻烦了，为了维持这个自我认知，你能做的就是避开那些可能让你显得不太聪明的事。比如学习一项新技能，做一些有挑战的事，对你成长有帮助的事，你全要躲。

又比如说“我是受欢迎的人”，为了维护自己的认知，躲避冲突的产生，你便会尽可能讨好所有人，失去自我。

那么怎么克服这个标签化的认知本能呢？方法就是让所有的语言尽可能回归事实。举个例子，好孩子是夸出来的，对于教育孩子该怎样夸才恰当呢？“孩子，你真聪明！”这样只会让孩子躲避让他显得自己不聪明的事情。“孩子，你很努力！”这样孩子就会在今后的学习生活中更加努力。“聪明”是评价，“努力”则是事实。不论是教育孩子还是回归自己尽可能回到事实。

树林中的老虎

②抽象化

抽象化的思维以前可能对我们生存有帮助。比如以前临近村子的树林里出现一只老虎，于是大家为了安全不再去树林，这里的“老虎”就被抽象成“整片树林”。

可是对于现在这种抽象化思维，很有可能会阻碍你突破自我认知。比如说，小张在创业公司工作不顺，被老板开除了。接下来的抽象思维就非常恐怖：①我不适合在这家公司工作；②我不适合在创业型公司工作；③我不适合在公司工作；④我不适合工作。哇，这样的推论，你只能去啃老了。

比如我自己，我的关于青春励志的一篇短文章投稿被拒。如果我用小张抽象化思维去思考：①我这篇文章写的不好;②我关于青春励志的文章写不好;③我短文章写不好;④我不适合写作。多么摧残人潜能的推论！

很多人都习惯用“一切”、“根本”、“全部”、“总是”这些全称肯定判断来描述事物，比如妻子抱怨丈夫“你总是只想着自己”，“你总是不回家”。这样的描述都是非常抽象的描述，很难引导对方产生解决这个问题的思维。

那么怎么做呢？反其道而行之！就是要与进化出来的基因本能搏斗，将抽象化为具体。妻子是不是可以试着这样说呢？“这个星期你有三次没有回家了，我们要好好谈谈。”“我昨天生病了，你问都不问，我需要你给我一个解释。”具体提出问题，提出需求，解决问题也就更加高效，有针对性，这样吵架，我相信怎么都吵不起来吧！

过度抽象的现象发生在很多情境中，“我的性格内向怎么办？”“公司如何提升品牌形象？”“我们如何做创新？”“我该怎么制定自己的十年计划？”这些都是大而空，空而泛的陈词，这种将自己具体的行为抽象为个人的定位，难以让人找到切入口。

突然想起我在知乎问问题，我观察自己的问题，抽象的很少人回答，而越是具体，人们就越容易找到问题切入点，给我参考意见。比如我的一个问题，关于土司的夹子为什么是这种塑料的，而不是拉链式可随时拆封的？这个问题很快有人就给我解答。而我询问关于公司的内部结构，就没有人给我回答，后来我反思后，发现这个问题真的是一个太抽象的问题。

心理学家陈海贤，在接诊病人的时候，很多时候都会对病人提出的问题进行反诘，一步一步找出问题背后真正的问题。

举个例子，病人说：“我很内向，每次遇到人都有些紧张，我该怎么办？”

这个时候心理学家就会对问题刨根问底，“遇到哪些人容易紧张，哪些不会？”“什么场合容易紧张，什么场合不会？”“在与人相处的哪些阶段容易紧张，哪些不会？”“最近在和谁交往，感觉怎么样？”“现在和我聊天会紧张吗？”将问题进行剖析，答案便会水落石出。

回归主题，怎样改变自己的心智模式？去标签化，去抽象化。当别人用标签讨论事情的时候，我们谈事实。当别人用抽象的方法认知外界的时候，我们回归具体。

爱你，鸡蛋花