在《5%的改变》里李老师提到一个概念叫：
思维实验
有一些变化，通过想象就可以发生。只要思考这样的问题：“如果这么做了，会怎么样？”它们是一些新奇的、从未尝试的可能性。
不敢尝试，但想一想总是可以的。重点是“会怎么样”，特别是在人际关系里，别人会怎么反应？
说不定这样想完，就觉得：“其实也还好。”
这就是一种改变。这种改变几乎不需要任何成本 ( 你甚至不用真的去做，而你头脑里对这件事的判断已经变了 ) 。
对于一个伤感的人来说，我曾很苦恼自己的眼泪太浅，稍微有点煽情的话或者情节，我就很容易有情绪，爱落泪。有一段时间甚至不太愿意和别人走近，不希望别人看到这样一个我，看到我的眼泪这么廉价。
直到有一次我终于愿意去参加书友会，虽然当时我觉得自己的能量场太弱，需要去吸收能量，但另一方面又害怕自己格格不入。最后整个活动下来，有过紧张有过不适，也在分享的过程中，不太流畅地表达了自己，最终也感触落泪。
而其他的书友也在分享的过程中，因为不同的情感经历而落泪。
原来每个人都有自己的情绪出发口，流泪又怎样？不过是情到深处，尽管真诚表达就好。
今天早上的瑜伽课是：冥想练习。
冥想是我很喜欢的一门课程，而今天做的唱诵冥想又是一个新的体验。今天的唱诵的歌曲是“sa ta na ma ”意思是生命的生死轮回，分别唱诵三遍，第一遍大声唱，第二遍低声吟唱，第三遍是默默地在心里唱。唱的同时我们双手举至头顶，做相应的手势。
闭上眼睛唱歌不是一件很简单的事吗？
可当我们双手举起，音乐响起，我唱了第一遍，我就唱不出声了，喉咙哽咽。这几天甲流感染，让我病倒在家躺了几天，反复发烧，身体乏力。这几天的压抑情绪就迸发了，还有生活上的不如意画面也随即而来。
这样的一首歌，这样的冥想方式，12分钟时间，举起双手很累，盘着的腿也开始麻了，中途很想放下，但老师引导着我们坚持，想流泪尽管流下，但你必须学会放松表情，舒展眉心。
这些画面里的事情，和人都不可能永恒，你只是你自己，生来什么都没有，到走的时候也都带不走，所以你要学会清理，放下过去，有一个全新的自己。
短短的12分钟，高举的双手过程中很累，很煎熬，但再放下，我们的肩颈竟得到了放松，因为头脑的很多杂念被“放下”“清理”，身心得到放松。
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