缘起：现代社会，随着农耕文明向工业化，信息化文明过度。人类的生活方式，也从日出而作，日落而息的乡村牧歌式的自然作息，过度到四季不分，昼夜颠倒的城镇聚居，娱乐至上极度狂欢追求。健康问题，也成了非常一种广泛的一种社会现象。
各种肿瘤，癌症。
常见的三高，三病。
高血压，高血糖，高血脂。
还有痛风，各种眼病，奇怪病。
为什么？
一、现实情况
1、外在环境：
（1）天时：生活工作节奏加快，生活方式跟自然脱节。
（2）地利：衣食住行得与失。
（3）人和：个体条件与先天禀赋差异
2、内在情况：
（1）心理：自我认知，人际关系。
（2）五脏：疲惫不堪，恢复低效。
（3）筋骨：肩腰颈项，都有问题。
3、处理方法：
药物，补品
网络养生方法
束手无策的选择
二、有没有更好办法
1、古代：百岁健康自在人
2、现代：东西方健康管理比较
3、传承：养生之道法术器
道：
法：
术：
器：
三、具体操作
1、先明理
（1）正确观念第一
a.失去健康，我还可以拥有什么？
b.谁是我的健康管理师？
c.要不要做一个恢复健康的决定？
d.好的老师在哪里？内在，外在。
e.老师的作用是什么？引导，指导。
（2）先天之本与后天之本
a.先天的本钱：肾精（看得见与看不见）
b.怎么才能补充肾精？（看得见的补法，看不见的补法）
c.后天的选择：脾胃（补与养）
d.恢复脾胃功能的原理
（3）睡觉的价值和作用
a.人可以不睡觉吗？
b.睡觉有什么用处？
c.身体与头脑在睡眠中干什么？
（4）正确的食物
a.人体需要什么营养？
b.肉食的利与弊
c.素食的得与失
d.我该怎么办？
（5）正确的运动恢复方式
a.运动是个什么东西？
b.运与动的不同。
c.我需要且适合什么运动？
（6）通畅的排泄系统
a.排毒的误区？
b.人的关键排泄系统。
c.一招解决大问题。
2、再练功
（1）选择的困难：功法、时间、问题…
（2）我是什么情况：小白，大咖
（3）坚持与放弃：有很多不良反应，该坚持吗？
（4）习惯成自然：好习惯造就好身体。
（5）效果，效果，效果：什么是有效？快速的代价，苦果与乐果。
列好提纲和大概内容，以后讲课就可以更方便了。就是不知道大家的关注点是哪些？欢迎朋友们提出自己的看法和建议。谢谢
八段锦～疏肝理肺式
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