现在这个变化很快的环境里面，“夜经济”的诱惑、玩手机的娱乐、生活、学习各方面的压力都会影响到我们的睡眠。让很多的人越来越晚睡，睡眠问题也随之出现。
如果之前睡眠不错，但现在晚睡就睡不着了，可能和长期熬夜导致生物钟紊乱、心理压力过大等因素有关：
1、生物钟紊乱
生物钟是调整人体生活作息的时钟，存在于大脑的内部，当人体处于不同状态和阶段时，生物钟会发挥不同作用。例如在工作期间生物钟会让你的头脑更加清醒，休息的期间生物钟可以让你快速放松身心，达到入睡的效果。如果错过生物钟睡眠时间就会生物钟紊乱，导致再入睡时困难、失眠等现象。建议每日坚持同样的上下床时间，久而久之就会形成自己内在的生物钟。
2、心理压力过大
晚睡难以睡着，也有可能是心理有些事情，或者压力工作、学习、生活上的慢性压力导致长期精神紧张，最后导致难以入睡的情况。建议做一些释放情绪的静心项目，例如冥想，也可能做适当舒缓的运动，也能有助于睡眠。
以上二方面的原因，建议觉察自己做下排查，针对问题解决睡不着的现象。祝每天有个好睡眠！
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本文标题：为什么会越晚睡越睡不着？
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