秋季养生汤, 越喝越健康

秋季养生汤, 越喝越健康

秋季是很养生的一个季节，煲汤成为了很多人养生的首选饮食。秋天煲汤喝润燥去火。

在这里为大家推荐一些适合秋天的好喝又有营养的汤，学起来做给家人吧！

1、玉米萝卜龙骨汤

秋季养生汤, 越喝越健康

原料：玉米棒150克，龙骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许；

做法：

1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。

2、煲内注入清水，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。

功效：健脾胃，提阳气。

2、豆苗蘑菇汤

秋季养生汤, 越喝越健康

原料：豆苗、口蘑、金针菇适量，生姜少许；

做法：

1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。

2、水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。

3、水再开后加入适量的色拉油，调好味即关火。

功效：高蛋白、低脂肪，其中的营养成分很容易被人体吸收，促进食欲、恢复大脑功能，小孩老人都可以多喝。

3、冬瓜丸子汤

秋季养生汤, 越喝越健康

原料：冬瓜500克，五花肉250克，葱10克，生粉少许，盐适量；

做法：

1、将冬瓜去皮并清洗干净，切成小方块待用。

2、把剁碎后的五花肉，加入盐与生粉，捏成肉丸。

3、先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。

4、20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花盛出即可。

功效：润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效

4、排骨海带汤

原料：猪排骨、海带结适量，姜片、精盐、黄酒少许；

做法：

1、排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟。

2、放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟左右。

3、加入盐调味，淋入香油即成。

功效：补肾养血，滋阴润燥，通行利水、祛脂降压。