首先要确定你在生活中的每个领域要达到的目标是什么，然后再决定把什么作为我们要吃的“青蛙”，只要对自己的目标越来越清晰，实现目标也会越来越容易。因此我们需要明确好目标。
1、明确自己究竟想要什么。
2、把目标写下来。
3、为目标设定一个完成的最后期限。
4、为了实现目标，把能想到的、所有要完成的事项都列在一个清单上。
5、进一步梳理整份清单，使之成为一份计划，根据优先级顺序来整理计划。
6、根据计划马上采取行动。
7、每天解决一部分问题，向前推进主要目标的实现。
明确的书面目标对思想有不可思议的影响力，可以激励我们不断地采取行动，激发我们的创造力，释放我们的力量，更重要的是可以帮我们克服拖延症。
每一天我们都要反复思考并检查我们制定的目标，每天早晨从当下最有助于实现最重要目标的最重要的任务开始工作。
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PS：吃青蛙招数：
1、拿出一张纸，列出明年最想实现的10个目标，
2、以第一人称，现在时和积极的语气来写，当前已完成。
3、检查前面写的10个目标，挑出一个，设想如果已经实现了，会对生活产生最大程度的积极影响
4、把目标制订成一份计划，并设置最后的完成期限
5、坚持每天都做一些有助于实现计划 的事项，哪怕是一点点，坚持去做。慢慢的这项练习也会心迹我们的生活。
——以上观点参考博恩崔西著、王璐译的《吃掉那只青蛙》
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