复盘才能翻盘！
吾日三省吾身！每天进步一点点🤏生活会有大改变！
反思
早起和反思是一对孪生兄弟🤔
1、昨天没和康师傅视频，梦想照进现实只需要五件事！把时间用在值得的人和事上就不浪费时间❤
2、昨天晚上没睡好，才睡了四个小时就自然醒了，今日做几件重要的事，继续呼呼呼[爱心]
3、昨晚睡前没有关我可爱的小夜灯，很久没和她亲密接触了，很暖，不吵不闹，向日葵花开的cry baby，我知道你等我很久了，可我要精进修行，再给我一点儿时间
如果爱请深爱，如果不爱请离开❤
我的时间就是我的命，我命由我不由天🤔
学习
一、直播间里和苹果哥共读
二、教会别人是最好的学习
在上周接棒环节漏掉一个最重要的科目，最后一周谁负责带队伍，我主动承担轮值组长职务！用新的版本打卡，没有反思的人生不值得过！
三、北大研修社群践行
四、养生知识每天学习一点点
(一）女人最好的补钙药是晒太阳
因为女人太怕太阳了，见到太阳就像见到老虎一样，唯恐避之不及，出门必须要把自己裹得严严实实，因为女人都怕晒黑，所谓一白遮百丑，为了美丽，为了白，宁愿牺牲健康。晒太阳是最好的不花一分钱的补钙方式，建议女人适当晒一晒，可以把脸保护好，晒背嘛。
女人最好的大补药就是少操心
太操心的女人身体就像油锅里面的黄花鱼一样，精血都被榨干了，操心会内耗身体，内耗比起干体力活这些明耗身体更加严重，是时时刻刻的，从内到外的。很多女人吃啥也补不进去，有可能就是因为太操心了。操心会伤心，操心势必会想太多，想太多又会伤脾，最后心脾两虚。女人要想补，吃啥都比不上少操心强。真的，我们做好自己就可以了，女人要多爱自己一点。
(二）.#二十一气条血不的足表现͏
1、天冷后身冰体冷，要电开热毯的
2、上床后不好入睡，易易梦醒的
3、心烦易，乱精神惚恍，记忆力衰退
4、中气不足，易容疲劳，爬楼气嘘喘嘘的
5、心功脏能不好，心衰力竭
6、手脚麻，木淤青浮肿
7、秋冬易喘易嗽咳的
8、尿频尿急不尿尽
9、男性性能功不好性，生活不感兴趣的
10、月经不调经，期短，少量，痛经
11、蹲下头来晕的
12、脾胃，虚胃动力足不的
13、长期秘便的，话说有口气，脸长上斑
14、免疫力低下容，易感冒的
15、经熬常夜的，肝功能好不的
16、眼睛浑的浊，发黄的干，涩的，视模物糊的。
17、皮暗肤淡无，光发黄粗糙，色面苍白，嘴发唇白，手掌白，手指盖甲白的。
18、头枯发黄，分叉脱，发严重，中医说发为之气余
19、消瘦虚或胖，气不足胖则，血不足则瘦胖，瘦皆气在血间
20、需冬要病夏治的，冬秋季需要养补补养气血的人夏在天也可以治秋，天也可以调。
21、所有女人都要需补充气血，除小了女生，话古讲的十女个人九寒个，男性在现也需要补气血因，为熬夜熬太得多了，经熬常夜的，经常气生的压太力大的。
五、总结2024年收获，复盘才能翻盘。
六、写日记：在小打卡里。
七、学习时间管理视频号日更。
委托龚雪每日学习提醒。感恩易效能的吸引力法则。
八、早报浏览
简报 1月13日，星期一，农历腊月十四，工作愉快，生活喜乐！在这里，60秒读懂世界！
1. 气象台：13日至15日中东部地区将迎较强冷空气过程，气温下降4～6℃。
2. 两部门：鼓励各地组织开展“电影+美食”主题特色促消费活动。
3. 医保局启动2025年定点医药机构违法违规使用医保基金自查自纠工作。
4. 我国跨境电商交出亮眼成绩单，2024年我国各季度进出口额均破10万亿元。
5. 云南：从2025年春季学期起，义务教育学校课间休息时间全面调整为15分钟。
6. 合肥实施新政：租房可直接按月划转公积金。
7. 全国多个城市颁布物业费“限高令”：武汉一物业称周边多个小区都在降。
8. 山东惠民县超百亩耕地被挖大坑，当地回应：成立联合调查组，全面调查核实。
9. 非法储存、运输、售卖烟花爆竹，西安七人被行政拘留。
10. 2025年电影票房破10亿，《误杀3》《小小的我》位列前二。
11. 美最高法院听取TikTok禁令案辩论，结果或于下周公布。
12. 两黑匣子均未记录，韩客机撞墙前“关键4分钟数据”缺失。
13. 下台前10天，拜登憋出对俄最后一招：制裁俄罗斯油气行业。
14. 特朗普寻求控制格陵兰岛，丹麦计划加强在该岛军事存在，格陵兰岛表态想独立。
15. 特朗普计划上任首日宣布100余项行政命令，涉边境和能源。
【微语】人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子，时间又像一张网，我们把它撒在哪，收获就在哪里。
九、金玉教练读书会嘚瑟
十、肌本群学习
十一、学习强国碎片时间搞定
有20分的学习计划。我经常挑战满分，用来做planB
十二、哈哈哈群学歇后语
十三、学习英语碎片化时间
朋友圈看到苹果16PRO的宣传片，随手分享！
十四、学习法律知识
十五、学习心理学知识
十六、332期践行打卡，本周做组长，推行新版打卡模板，反思一下自己的践行！
十七、晚上八点多复盘
十八、乐咖
十九、静观训练常态化
二十、直播间里碎碎念，下午茶时间和小米歌歌聊聊天，有图有真相
效能
委托＋喜党制度落地
一天对一个人好：晨起时开了直播，和苹果哥共读，做了几个知识点提醒：
1、找到喜党，做深度链接
2、艾宾浩斯遗忘曲线
3、点赞他人的践行，看见优点，见贤思齐！
4、155人脉管理
拒绝一切无用社交社交！
5、工具加持：日历清单和番茄钟，拼图软件时时用。
健康
1、静观冥想
2、助人为乐！悦己且有益于身心健康！
3、运动4小时打卡：手表数据
4、情绪管理
5、精力管理
6、断舍离
7、计划一下体检
财富
财富自由，做到极致的自信来自于我本自具足无需考虑其他人，喜欢就买！生三个孩子也不至于饿死！工作即生活，有稳定收入且有随喜红包，乐享人生百国！
工作
今日休息。
第一时间回应单位通知！
随时待命！24小时通讯畅通。
休闲与旅行
确定了初三飞回老家，工作即生活！凡事提前要事优先！提前买票不焦虑！
人生巅峰
每一个当下都是这一辈子最年轻的时刻，保持觉察，做自己喜欢的事！尽人事听天命！我的时间就是我的命！我命由我不由天！胜天半子那是剧中人，人生如戏全靠演技！演而优则导，我也是导演，已经成功实现效能百倍，是时候回馈社会了！说到做到不算什么，做到极致才对得起自己的初心和运气！有人拿命换金钱，我不敢苟同！南极旅行已是过往，所过往皆为序章！戈壁徒步108km旅行、茶马古道88㎞挑战、马拉松赛道上都有我的身影，不过如此！人生海海，天才和疯子一个向左一个向右！
下一步
止语看庭前花开花落，云卷云舒！
起舞弄清影，何似在人间？转朱阁，低绮户，照无眠！不应有恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟！
复盘
习惯就好。不习惯的这辈子都别想开悟！说什么利他。先把自己的一地鸡毛打理好！免得焦虑不安！
灵感
借力不费力
持续创新直言不讳！
做最真实的自己才是王道！
永远被模仿，从未被超越！
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