2024.7.14 周天 晴
锻炼是日常良药——今日练拳第61天
上午陪妈妈去医院，妈妈从去年三月份检查出多种慢性疾病，中西药结合治疗，妈妈每天记录血糖值，一个月不到就要进行血液及尿液检查，严格按照省中医大夫的要求，小心谨慎的吃药，饮食也格外注意，目前病情控制的较好。尽管如此，也必须长期服药，还要每天自己打针，可见慢性疾病确实折磨人。
平时注意预防疾病，增强身体免疫力，保持健康多么重要。
健康不仅是个人身体素质的体现，也是社会和个人的资源，建康的直接作用是人保持良好的体力，充沛的精力和平衡的心态，提高个体劳动生产率；保证人人健康，可以提高整个国民素质，是人力资本的使用时间延长，使用效率提高，减少疾病造成的经济损失和社会医疗费用的支出，利于经济快速发展和社会的良性循环。因为所有的资源都是有限的，健康的维护不应只靠医生与药物，应该主要依赖于自己自我保健与预防措施及健康管理，健康也是个人能力的体现。
预防是解决健康问题的根本性对策。
公共卫生学家曾比喻说，医学工作者就像守卫在激流下游的救生员，整日忙于搭救落水者，以致没有时间或根本没有意识到要做“上游思考”，即去上游看看为什么有那么多人落水，如何防止他们落水。消除疾病产生要有追根溯源的“上游思考”意识，重视探明导致疾病的根源，采取有效的干预措施施。
所有的疾病伤害都是可以全部或部分预防的，因此疾病预防、自我保健、健康管理是最有效，最经济的健康策略，是低费用、高效益的关键策略。
老家种的薄荷
半个月前种的玫瑰
北瓜长势较好
总结：坚持锻炼、合理饮食、重视睡眠、放松心情，预防各种慢性疾病的发生。
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