昨晚入睡困难，十二点多睡着，五点多醒来，感觉很不好，于是起来练习瑜伽，昆达里尼好久没练了，练习昆达里尼呼吸的感觉好很多，还是得动起来。空气炸锅做了个水果麻仁饼（其实就是一个面糊），现在对烹饪一点热情没有，能吃就行。
今早时间多，打理了花园里的花草，长春花去年长的枝条很长，用花剪修剪一下，过段时间花型好一些，长春花一年有十个月开花，花期长，开的也很旺盛，去年补的死了几颗，过几天再买几颗来补上。
多肉也是好久没打理了，今天先浇下水，打了下花苞，多肉开花很吸收营养，有花苞就得摘掉。哪天有空重新翻一下盆，一颗风女巫和美杜莎法师长的很好，得换个花盆。
多肉开花
姬秋丽
法师
中午大姐家吃完饭回家睡了个午觉，三点出门跑步，今天静息心率73有点偏高，预估跑步心率也不会低。跑起来很慢的配速就到138，今天全程走跑吧。跑到四公里左右感觉很舒服，整个人也很轻松，不知道是不是因为吃了十六味抗震止痉胶囊改善循环的关系。之前这段时间左边手臂和腿僵木感明显。今天听了《跑步圣经》，主导思想还是慢慢跑，前几天做的各种跑法看来还是没有必要。今天跑了十五公里，后面三公里心率偏高改为走30秒跑30秒，配速也差不多，全程跑完人很轻松。今天跑步全程很放松，不知道之前是因为刻意提速导致的不放松还是疾病的原因导致不放松，可能后者多一点。
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