原创:希望你快乐的木溪
你就是这样毁掉了你的一生
1
你一个人坐在书桌前，翻开已经很久没用的日记本，捏着笔杆试图想去写些什么。
荧光灯下的黄色光晕笼罩着你此刻的小小世界，也将你的思绪放大，再放大......
脑子里好像有两个自己，一个是笨笨，一个是聪聪。
一个让你不必为遗失的光阴而懊悔，没关系，继续放飞自我吧；
另一个让你为堕落的自己惊慌失措，好想就在此刻努力去抓住一些什么。
你讨厌这样的感觉，一团乱麻却又无比清晰的感觉。
你翻开书桌上的日历，原来2019年已过去了一个月。
你看到不知何时贴上的便利贴快要褪了色。
上面你曾经写下的计划像一个一个的蹩脚音符从字里行间蹦出来，
迎面扑来，使你无从躲避。
这是你没有坚持运动的第54天。
一个月前拆封的一本很重要的专业课书，现在还停留在第一章的第5页。
体重比上个月增加了8斤。
计划一个月要看完的76篇论文还在电脑文件夹的某个角落安静躺着。
上周7天你失眠了5天。
2
你很久很久没有去看电影了，你也很久没有吃一顿大餐；
你是不是也很久没有和好朋友出去玩，我也很久没看到你笑了。
我记得，你笑的样子真的很美。
日记一页页被翻看，你想起这段时间的自己，一个人坐在那里默默落泪，
情绪仿佛不受控制，想家的感觉似乎又在这个夜深人静的时刻更猛烈了一些。
可是，你环顾四周狭小的空间，连一个给你擦眼泪的人都没有。
于是你陷入了痛苦的回忆。
从图书馆回去的时候快要下雨了，楼管阿姨说你要早点回来，因为没人会给你送伞。
你心想，为什么平时带伞的时候不下雨，偏偏在不带伞的时候就没有一个好天气，你开始有点愤怒，有点抱怨。
你尝试着给室友发信息说外面下雨了，你没有带伞。
朋友看到消息后回复：“都这么晚了我都要睡了，反正图书馆离宿舍也没有特别远，抓紧时间跑回来吧。”
你看着信息止不住打了个冷颤，曾经你以为的十分要好的朋友并不会在下雨的时候为你送上一把伞。
你还是埋怨自己为什么早上出门不看看天气预报，于是你暗暗告诉自己：以后无论晴天雨天都要带伞。
回到宿舍，面对的是空荡荡的黑暗，你想起今天没有完成的学习计划，又开始烦躁不安。
你翻来覆去睡不着，于是在半夜一点给闺蜜发了信息，她耐心体贴的给你讲了一个又一个的冷笑话，你像一个木头人一样听着，根本笑不出声来，没有收到任何反应的闺蜜轻声细语的问你：‘难道不好笑吗，明明很好笑啊，你到底怎么了？’
‘我到底怎么了？我也不知道啊。’你在心里想，这根本不是一个笑话啊，为什么你能笑的这么开心。
3
接下来的几天你都郁郁寡欢，食欲不振。平时最喜欢吃的酸辣粉豆腐汤和餐厅二楼的小馄饨，也好久没有被你宠幸。
你突然发现自己已经好久没有笑了，你开始怀疑自己是不是得了抑郁症，于是你在网上百度查了一下抑郁症的症状，每一条都和自己那么像。
这时候，你真的发现自己好像病了，而且病得不轻，你开始思索要不要告诉爸爸妈妈，要不要去看看心理医生，你蜷缩在角落里思考了一遍又一遍这个问题，没有人可以告诉你答案。你开始焦虑，到底怎样才可以逃出这内心深处的忧伤和抑郁，你知道自己必须要采取一些措施，可还是无法自制情绪的泛滥。
你试图通过做一些别的事情来转移注意力，于是你拿起一本很久之前很想看的小说，人物和故事情节都很有吸引力，你翻看了几页，可就是看不下去，你虽然眼睛看着字，可是那些字却组不成一个完整的句子，心里想着自己可能真的有病。
就这样又过了几天，你终于病了，一个人躺在冰冷的床上，没人问候和关心，你打开手机通讯录，食指滑动屏幕从上到下翻看，竟没有一个人可以倾诉，你不敢也不想告诉父母，你怕他们担心怕他们失望。你突然觉得自己超级失败，你又想自己会不会突然死去，死去了以后或许也没人知道。这时候你不断的告诫自己，等到病情稍微好一点了，就要开始锻炼了，要开始学习，读书，还有之前半途而废的摄影和拍片。你不停的告诉自己，不能再这样了，要开始拥抱每一天。
4
于是你买好了今年最流行的运动服，期待着出去跑步锻炼，期待着崭新的自己。
第一天，你起了个大早，出门的时候街上还有昨夜的路灯，公园里都是精神饱满的大爷大妈练剑打太极。你跟着自己的速度跑了几圈，果然是神清气爽，流汗的感觉很不错。于是你给自己说，以后我也一定要好好地锻炼，不是冲着减肥，就是想争取让自己恢复活力。
第二天，闹钟响了很多次，潜意识驱使下你关掉闹钟，就是爬不起来，因为很久没有锻炼，昨日的运动导致你浑身酸痛，你努力爬起来，可还是战胜不了另一个自己，“今天就休息一天吧，明天再去。”
第三天，闹钟响起的时候你睁开朦胧的眼，听到窗外哗啦啦的雨声，心里感到一些安全感，于是你给自己找了个圆满的借口，今天下雨没法运动，下雨天不就是睡觉的吗？
第四天，你没有起来，第五天又下雨......
这是你不锻炼的第54天......
你开始懊悔，纠结，悔恨自己浪费了这么多的时间，于是你翻开书打算今天认真学习，结果刚翻到第5页你就看不下去了，长时间没有学习让你觉得脑子好像也不灵光了，每句话都要思考好半天。
于是你开始靠吃东西来慰藉自己，去称了一下体重，比上个月重了8斤。你又忍不住抱怨：明明吃的一点也不多，明明病了一场不应该是瘦了吗？
你难过，你对生活失去信心，你不停陷入自我否定的旋涡。
于是你开始失眠，于是上周7天你失眠了5天。
从此，你再也没有笑过。
这是你不锻炼的第84天。
......
而你，就是这样毁了自己的一生。
5
木溪想说：
我不知道深夜十二点写完的故事里会不会有一点点你曾经的身影，不知道你会不会也曾经经历过一段暗无天日的日子，或者是情绪无法控制生活好像停滞不前的样子。
故事的灵感来自昨天知乎上的看到的问答，“你被抑郁症折磨成什么样子了”
—不太想活也不太想死。
我时常想，也许这个世界上已经没有绝对意义上的正常人了。在这种紧迫的社会环境与生存压力下，每个人一帆风顺的活着都不是一件容易的事。我们从出生开始就在不断的竞争，我们的情绪积压太久也被忽视太久，我们的心事越来越多却找不到出口，我们的压力无从抵消无人倾诉，我们慢慢控制不住自己的情绪，易怒，绝望，恐惧，忧郁等等。我们无法了解每个人的出身，经历和情感，也无法感同身受每个人的心境与情绪。但我觉得，作为一个心智健全有喜有悲的人，我们出现上述这些现象，实在是太正常不过了。因为只有机器人，才能没有任何的负面情绪。但是如果我们将这些负面情绪置之不理任其发展，就是一种不正常的现象了。因为随着时间的推移，当你越来越无法掌控自己的情绪和生活，这些负面现象就很有可能变成我们常说的—抑郁症。
其实我们很多人都不太懂抑郁症，也可能无法感同身受抑郁症的人心里的所思所想。而以下也仅仅是木溪一些个人浅见，还望多多纠正。
第一，我们每个人都有负面情绪，也有悲伤难过的时候，这是正常现象。所以不要因为人生出现的一些灰暗的日子，就觉得自己患上了抑郁症，继而在怀疑中不断否定自己，直至真的成了抑郁症。
第二，当发现自己可能这段时间过的很糟，意识到最近是不是负面情绪太多或者很久都没有笑了，那就赶快采取措施。你要先找到导致自己情绪不佳的原因，比如学习压力太大，天天熬夜加班等等，然后对症下药。学习压力太大了就听听歌，和最信任的朋友和家人出去走一走聊聊天，先和自己的情绪和解，该发泄就发泄，该倾诉就倾诉，把自己的感受放在第一位。然后再来冷静分析自己出现这些情绪的原因，是因为自己的懒惰意志力太弱还是什么别的原因，然后积极乐观的采取应对措施。
第三，如果我们身边真的出现了抑郁症患者或者潜在的抑郁症，当你发现身边的朋友，同学最近情绪不佳，很负能量，以及一些不太对劲的想法和表现的时候，你不必表现出他可能患了抑郁症我要去多关照他的同情之感，希望我们就像朋友一样多倾听，多在乎一下他的感受，多鼓励。我们都不是圣人，但心存善意，多一些宽容，多一些谅解，也多一些赞美和鼓励，不仅你的世界耀眼明媚，也会照耀到别人的心房。
有时候你的一句温暖的话说不定就可以改变一个人的心境，发出不一样的馨香。
第四，你可以一成不变，也可以立马改变。
人生中总会有孤独无语凝噎的时刻，也会有某一时段灰暗嘈杂的生活，当我们面对一些好像当下无法解决，痛苦不堪的事情的时候，少一些抱怨和哭泣，多一些理智和行动，当你战胜了自己，哪里有什么难以摆脱的“抑郁症”，有的都是美丽的生命和美好的生活。
是的，你可能会说木溪现阶段还不太懂不太了解“抑郁症”，只是最近一些看见和思考，于是有了以上粗浅表达。可能这是一篇失败的文章，不过没关系，说不定会带给一些人一些鼓励和启发呢，哪怕只是一个人。
我想或许当我也更多经历一些事情，接触到更多人更多事的时候，那时候的思想想必不会如现在这般肤浅吧。
那么，到那时再与你分享。
6
最后的最后，我想对不管是现在，曾经，抑或将来可能会在生命中与“抑郁症”相遇的我们每一个人说：
不要怀疑，这世界总有人是爱你的
不要总对自己那么严苛
该来的总会有结果
没什么大不了的
它使你变得越来越坚强
我希望你们都快乐
相信我
会好的。
以上。
你就是这样毁掉了你的一生
晚安～
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