身材一定一定要逆袭，全力以赴！
加一条，争取每天办一张会员卡！
加一条，改成室内减脂锻炼，跟着龙天鹏一起！
❶减肥15斤！晚上不吃不喝只喝水，白天饭量减半直接扔！
戒掉主食，改吃奶粉饼干！
晚上室内减脂半小时！
❷每天加1个顾客微信！
疫情来临，没加！
❸拍照片，拍视频，发作品，做线上！
疫情又来了没人了！
❹烫发视频！
还差10集！
❺休息跑步！
改成室内减脂半小时！
❻听书或者读书！
《苏东坡传》《达芬奇传》《越过内心那座山》
❼每晚反思！反思并且改正！
思考自己如何能变好，变成自己想要的那个样子！
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