昨天说了，当我们长胖时，细胞记住了胖，英国的研究人员发现，几乎50%的节食减肥都会以失败告终。同样，这是脂肪细胞的记忆，虽然身体可以失去一部分过多的重量，但是它不会将其忘记。您哪里吃胖了，努力减肥瘦下来后，复胖的第一个位置就是哪。脂肪细胞的记忆能持续6年啊！所以节食减肥的都复胖了，甚至更胖了，据研究最高可增加到100倍。
细胞是根据我们的行为在记忆，不管好的坏的，细胞都会记忆，影响我们的身体和行为，让我们想吃什么，想做什么，遇到什么事情如何反应，我想这是不是就是习惯呢，我们的习惯被细胞记忆下来，形成了细胞的直接反应，让我们依赖于自己的习惯，原来让我们肥胖的是习惯。
人的行为总是一再重复。因此卓越不是单一的举动，而是习惯。
——亚里斯多德(Aristotle),古希腊哲学家、文艺理论家
我们的生活基本是由习惯决定的，小的时候家庭影响我们的习惯，决定我们的思想，影响我们的行动，决定我们的命运。习惯对我们的生活有非常大的影响，在不知不觉中，经年累月影响着我们的行为和身体，影响我们的细胞和基因，左右着我们的成败。
这一点我深有体会，我们仔细想想过去，就会发现，习惯影响我们至深，我曾经低血糖比较严重，所以就随身装着巧克力，在一些日子里，巧克力渗透进我生活的时时刻刻，即使我没有低血糖，我也会时不时的吃两块巧克力。
不仅仅是巧克力，在我最胖时期，对脂肪和糖的热爱到了痴迷的地步，中午午餐结束后和朋友一起散步，看到蛋塔、菠萝包都会忍不住购买，网购的各种零食放在办公室里，每天下午都要来上一块蛋糕，晚上回家还要吃烧烤，有时下了地铁，就经常会买一些铁板烧吃，每天形成了习惯，不吃点就感觉难受。吃一些东西已经像上瘾一样了，不吃就百抓挠心，习惯让我每天想念这些食品，让我深陷其中。
每天吃饭时，一定要吃饱饱的，有时饱了，觉得好吃，还会再吃一点，宁可吃撑了，再有时就只有一点菜了，想着扔了浪费，消灭了吧，就这样，一天摄入了超多的热量。是我的身体需要这么多热量吗？肯定不是，是我的习惯让我如此吃饭，每天就这样不停的吃着，我就这样胖着，还一无所觉。
肥胖是一种习惯，就像血管硬化一样，不是一天形成的，一点一点影响着我们的身体，影响着我们的细胞，最终我们变成了胖子的思维、胖子的胃、胖子的内分泌、胖子的脂肪、胖子的生活。
当我们想要减肥时，我们依然还是胖子的习惯，虽然我们发奋努力，坚持不吃，瘦下来了5斤10斤，可是我们坚持不下来，我们不可能经年累月的这样，美食的诱惑，细胞的渴望，思想的关注，让我们时时刻刻想要恢复到以前的习惯中，然后我们就失败了，又胖回了原来的位置或者更胖了一些。
我们被肥胖习惯俘虏了！
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