请保持耐心，保持觉知

头脑是一个伟大的存在，如果你头脑里装下了无数信息，而又可以对它们进行各种思考，这该是一种多么美妙的事，就好像整个世界都在你脑海中，一切都是你思考、观察的对象和工具。

我们同时需要警惕，不要轻易去认同头脑里的声音，认为这是“我”的想法。你越是执着于这一点，就越是被头脑所控制，而且有些讽刺的是，其实这些想法，极大可能是别人灌输给你的。

一个道理如果没有身体作证，那么这仅仅是一个他言的道理，甚至是谎言。

聊天中常听见诸如此类：妈妈常讲，我们家的人都是，你为我活着，我为你活着，我们都不自私。

这句话的真相是，我的灵魂没有在我身体的居所里，我却试着将我的灵魂放到你身体的居所里。这样的人，都没有“活”着。

因为工作、房子、双方的家人……澜和爱人陷入了长期的冷战。心灰意冷后，她选择了离婚。谁知离婚后，她依然过得不幸福：

每天，活得像个木头人，她没有眼泪，也不会大笑，失眠、忘事、自卑、无力、烦燥、抱怨，所有的压力都紧裹着她。

欢乐与痛苦，都仍然要有你这巨身体的切实参与。长此，身体将逐渐干枯，情感变得简单而僵硬，难以感染别人，也很难被别人感染……

比起头脑来，身体更靠近你的灵魂，头脑可以被灌输、被蒙骗，但身体很难不忠于自己。

大脑和思维都是成为自己的工具，不能反过来被绑架。得学会用各种方式去聆听身体，聆听自己内心的声音。

请保持耐心，保持觉知。

自然而然去相遇某份触动，某一瞬间，体会全部感官打开，彻底的允许自己出来，哪怕以他人不屑不耻的方式。过自己真实的而不是这样/那样的生活。

就像国庆没有远行，专注于书本文字时，内心是安顿好了的。为父母准备一餐饭，给孩子买一个心仪的玩具。我的世界很小，但实属精致和深遂。伴着一杯咖啡，心内更有一种即时的小惬意和满足。

既有时间夺走的东西，又有时间给予的东西。把时间拉向自己这边是一项重要工作。

——村上春树《刺杀骑士团长》

而时间需要以被自己感知到的方式存在才是真正的时间。

对于任何时候都不能说他已经“成为”怎样一个人，他永远正在“逐步成为”怎样一个人。他并没有建树丰功伟绩，可他的建树比丰功伟绩更有意义--那就是过好自己的一生。