减肥成功，没有捷径可走，只能迈开腿，管住嘴。
我以前不胖，只是有点壮。165的身高，120斤左右，我维持了好多年。后来有段时间，天天组织部门的人去外面吃饭，（因为上班老吃盒饭吃够了）大概有三个月的时间，我长了18斤，体重飙到了138斤。
那段时间自己还挺美，还有一些同事违心的表扬我是一身性感的五花膘，然后他们说女人圆润一点挺好的，我为此还自我麻醉了一段时间。觉得减肥还不是立刻马上要的事情。
我有个特点，胖先胖脸，瘦先瘦脚，所以胖总胖在面子上，瘦了别人也看不出来，一次回老家，我一个亲戚看见了我的大胖脸，问我是不是得了甲亢？脖子粗嘛！从此打击开始了！
在地铁上被人当成孕妇让座，买衣服再也买不到合适的，所有的衣服都必须显瘦才买，所以拉开衣橱，一色黑衣服，而且不是xl,就是xxl，被人称作锅盖、大饼脸，脸上开始疯狂的冒油，最心塞的一句话就是我之前的老总说的，你再胖下去你就砸手了。那时候我还没结婚，哎呀，这是一个很严重的问题！
之后，我决定减肥。
� 我和我的好朋友小月办了健身卡，天天下班后相约去健身。前二个星期我们热情高涨，跑步、跳操、动感单车，每天大概运动1个半小时，然后我停止了和同事一起大吃大喝的日子，每天还是按部就班的吃盒饭了。
两个星期下来一称体重，瘦了两斤。妈蛋，估计是去了趟厕所，减去的体重，实际上我一斤也没少啊。小月更是个懒姑娘，碰上这么一个搭档我也醉了，本希望她能促进促进我，天天找借口不去，我求她，她都不去了，我的热情也在慢慢减退，跑步、跳操、动感单车都运动太激烈，我改成了游泳，没两天被传染了脚气，脚皮有些溃烂。我就心安理得的下班回家养脚去了，之后的健身卡就一直执着的躺在我的钱包里，至今再没用过。
第一次减肥，三分钟热度让我以失败告终。
减肥的事依然闹心，可是我又不想运动，又想吃，我就到处寻找能吃不炼，还瘦的秘方。果然，我一个同学告诉我，x美减肥胶囊就是此良方。她就是一个月瘦20斤。我还不信特意去看了看她，果真瘦下去一大圈。我如获至宝的买了一瓶。结果，我吃了一个星期，瘦了9斤。效果那是相当的显著。差点要了我的亲命。不想吃饭，半夜2点准时醒来，一天都没精神，心慌的厉害。原来它是破坏你的生物系统来折磨你，耗费你的精神，就跟一个人一个星期不吃饭不睡觉，只喝水，那当然会迅速瘦下去的。吃到第7天的时候，我被同事送进了医院，被医生给骂了一顿回来了。结果，停药后一个星期迅速反弹回来。
第二次减肥又以失败告终。
但是我还是长了教训的，走捷径终会付出代价。从此减肥药与我绝缘，我再也不碰。还有就是，减肥成功，没有捷径可走，只能迈开腿，管住嘴。
不久以后我又开始尝试第三次减肥，我制定了合理的减肥计划和减肥食谱，我开始减少在外面吃饭的次数，我多吃青菜和水果，并且戒掉了晚饭，饿了就喝点水或者吃点苹果。晚上下班后我在电脑下载了一个健身操，每天跳30——40分钟。我强迫自己坚持的做一件事，看看自己到底能不能做到，能不能贯彻执行自己的计划，开始的时候感觉晚上不吃饭，真的饿呀，特别是跳完操后。我有时候坐那幻想各种吃的在我眼前，可是想想我怎么自控性这么的差呢？可是无论如何这次我都不能再放弃。在我咬牙坚持了两个星期后，发现晚上基本上没有饥饿感了，并且慢慢地形成了一种习惯。当然我的早餐、中餐还是照常吃的，只是基本不吃肉。半年后，我匀速瘦了30斤，我的体重到了108斤。
虽然也不瘦，因为我不贪心，到此就可以了。我也可以自如的去选择衣服了。后来一直保持这个习惯，直到我怀孕了需要增加营养。
在我减肥的过程中有几个方法很有用：
睡觉疗法：因为我是戒晚饭，特别是开始的两个星期，饿得抓狂，后来我发现早睡觉，睡着了就不饿了。不过有时候晚上做梦都梦见吃自助，而且吃一个晚上。
崩溃疗法：想吃，不想动的时候，就把自己想象成200斤的胖子，然后你立马就会精神受到刺激，乖乖闭嘴，运动去。
恶心疗法：当我有不得已的饭局，我又不想多吃的时候，我就把面前的美食想象成一坨一坨……，哈哈，我就食欲减退了。
自我奖励法：一个星期称一次，看到数字持续下降，自己内心会非常的有满足感和价值感，同时我也会不断地给自己买新衣服来犒劳一下子。终于不用被人歧视的推荐xl或者
我的第三次减肥成功了。整个的减肥过程其实挺痛苦的，但是如果你没有一点坚持和自律的精神太容易就放弃了，健康的减肥，真的没有捷径可走。吃饱了才有力气减肥的想法，你还是洗洗睡吧！你的五花膘是不会离你而去的，
在你奔向目标的过程中，其实特别容易受到干扰，你的家人会说，吃点吧，没关系，你的好朋友会说，吃一顿半顿的胖不起来，你的味觉也会告诉你，你真的很想尝尝哎！每一天面对食物、面对运动，面对加班疲惫的身体都有可能坚持不下来，但是你要一遍一遍的告诉自己，必须自律。这不单单是为了美，还为了健康，更是为了培养一种做事的决心和毅力。
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