有些伤心至极的人觉得任由悲伤的情绪蔓延而来只会让他们“为自己感到难过”。躲在扭曲的骄傲背后，他们坚持说自己不想“陷入”痛苦的泥沼。
于是他们对自己的伤痛置之不理，自欺欺人地认为自己已经走出了痛苦。当然，痛苦并未结束，也从未离开。
他们根本不明白由“背叛”这把利剑深深刺痛的心并不是过段时间就能自动愈合的。
自怜与自哀是截然不同的两种概念。
自哀是为自己感到伤心，而自怜却是在伤心的同时也去疼惜自己；
自哀是置身事外冷眼旁观自己的悲惨处境，而自怜则是深入内心拥抱自已的悲伤——悲伤也是生活的一部分；
自哀会让我们陷入绝望的深渊，而对我们的悲伤表示怜爱与同情会让我们走出痛苦，最终让我们得到拯救。
总之，自哀让我们以恐惧和评判的姿态拒绝痛苦，但自怜却让我们用爱来拥抱痛苦。
我们为什么要逃避自己的伤痛
有些人会因为不想与其他人不一样而逃避自己的悲伤他们认为全世界除了自己都沉浸在成功的喜悦之中，生活充满了幸福的阳光。
而事实上，大多数人都习惯于隐藏自己的过错、烦恼和不满，认为软弱和伤心都是不光彩的，会让人觉得他们不够完美。
他们告诉自己“要把这些不完美的地方都剔除出去”。他们想尽一切办法来逃避痛苦与不适，并且不让任何人察觉出来。
当然，如果我们觉得伤心很丢人的话，我们就不会去理会心头的伤口。
为自己的痛苦负责和对自己的伤痛做出回应是两码事。
如果我们仅仅认为自己当初太愚蠢，所以要为之负责的话，我们就真的封闭了自己的情感，因为那样的心理负担是难以承受的。
我们也许还会选择大肆指责别人来推卸自己的责任。
拥有足够的力量和理智来放弃自责可以让我们认识并接受自己的痛苦，而不需责己怨人。接受了自己的痛苦，我们就可以做真正的自己。
可能在我们的文化里，男人更喜欢隐藏自己的伤痛。
经历了分手的巨大打击之后，我经常听到女性一方会说：“他好像什么事儿都没有发生似的。我想跟他谈谈，让大家心里好受一点，但是他却说自己已经想开了!”
还有些伤心男子为了减轻自己内心的痛苦，会不惜一切恳求对方和好，而另一些则会更愿意像女性一方一样让自己去体验那种撕心裂肺的痛苦。
所有“现实的”男性和女性都认为体验受伤的感觉不会为他们带来任何积极影响。
他们满心怀疑地问：“感受痛苦有什么好处？”他们固执地认为伤痛终究是伤，他们会坚决抵制这种感觉。
他们会通过做很多“更有意义的事情”来分散自己的精力，比如工作、个人爱好、电视剧。
一方面他们要让自己尽力不去关注自己的痛苦，另一方面他们又会劝自己“笑对”新生活，或者“去看阳光的一面”。
有的时候，我们可能需要从永不止息的痛苦中得到些许安慰，但是当逃避和否认成为一种习惯时，我们就背叛了自己。
有些人会出于傲慢与固执而逃避背叛的伤痛：“我才不会如他所愿，让他知道我很伤心呢！”
他们企图通过掩藏自己的痛苦来让别人不好受，可最终只会让自己更孤独、更难受，甚至那种久被压抑的痛也变成了一种模糊的麻木。
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