昨晚听着红姐的睡前冥想，一觉睡到了早上05:20。真开心，真美好！
今天的早课。就是打开海底轮的能量。先是观看海底轮红色莲花的图片，做提肛缩阴，体会海底轮的感受。这个时候，我的注意力有点跟不上，很难做到既观看图片又观想自己的海底轮。
后面跟着红姐的引导。做海底轮的呼吸。先连接大地母亲。然后提肛缩阴提肛缩阴，把大地母亲红色的能量。吸到自己的海底轮，然后再慢慢的释放。让大地母亲的能量充满我的海底轮，红色的莲花绽放。几遍慢呼吸做完以后，接着开始快速的提肛缩阴，吸呼吸呼。我感觉到自己的海底轮有一点热热的感觉。温暖的感觉。
最后，观想海底轮的红色莲花在盖雅母亲的能量的滋养下，不断地盛开，不断地盛开，越开越大，越开越大，然后开始顺时针的旋转，越转越快，越转越快，把我整个海底轮所有的恐惧都甩了出去。我是安全的，我是安全的。海底轮很舒服的感觉。感恩大地母亲！我感觉到我就像一个小小的婴儿，躺在大地母亲的怀抱里。大地母亲时时刻刻都在怀抱着我，滋养着我，保护着我。感觉大地母亲是很大很大的一个怀抱，我躺在上面很舒服。很安全。
感恩大地母亲，感恩红姐！相信今天又是美好的一天，所有的美好会为我而来，我会神清气爽，我会精力充沛，我会精神饱满，我会心情愉悦欢快，我会内心充满爱，喜悦和平，我会永远记得对自己的承诺：看好的，听好的，说好的，想好的，让自己一直处于一切一切的美好中。早安！
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