今天在我脑海里冒出来一个场景，在地铁上的一幕，虽然过去好久了，但是想起来依然不舒服。
当时是坐地铁去上班，在我旁边有一个人在睡觉，我当时不知道是因为冷还是习惯，反正我没有意识到，我踮脚的动静竟然影响到了他。
当时他带着怨恨不悦的语气告诉我:“能不能不跺脚？我这才意识到我刚才的行为影响到了他的休息，我就停下来了。
但当时我的情绪有些愤怒，还担心起冲突，有种敢怒不敢言的感觉，一看这人匪里匪气的，不好惹，我也没说话，但我的心里不舒服。
在那一刻，我的那种胆小害怕忍气吞声的感觉又出来了，当时我怕的是啥，怕他打我还是怕我打不过他，可能是怕起了冲突不知道如何收场。
其实，当时我也可以这样回应:“我可以不跺脚，你能不能好好说话？”在这个场景中现在回想起来，我看到的时候他很困，很累，不想被别人打扰，自己被影响到睡眠心里有些生气。
我的情绪是:感受到他没有尊重我，他的语气让我很受伤，使我有些生气，但他那种语气还让我有点害怕。
今后的成长点:希望自己在面临压力的时候，依然可以不卑不亢，真实的表达自己的感受，不委屈自己，不压抑自己！
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本文标题：觉察练习坐地铁
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