事件1：早上眼睛剧痛，应该是电子屏幕看多了，好难受
内心状态：着急
心里需求：希望眼睛恢复正常
调整：一会到公司后按摩下眼睛，应该会缓解的，然后尽量闭眼休息下
事件2：下班时，出太阳了，看见太阳，心情好好啊
内心状态：开心
心里需求：喜欢阳光
调整：心态变了，人也变了，以前很喜欢躲在阴暗处，因为这样不会晒黑皮肤，现在就算晒黑也要见阳光，时间真是个神奇的东西啊
时间3：晚上纠结着要做什么菜，后来决定按自己现在最想吃的列菜单，最后决定番茄鸡蛋面、韭菜鸡蛋、炒空心菜，做好后，看着都是自己想吃的菜，心里超满足
内心状态：开心、满足
心里需求：用食物满足自己
调整：多吃好吃的，心情美美的
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本文标题：2019年5月9日觉察练习
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