我们需要一些压力

压力对于自然界或者生物界来说，是好的，可以增加它们的反脆弱性。而对于非生物体，也就是没有生命力的物体，在压力下往往会衰竭，或者折损，鲜有例外。

健身（对身体的压力）可以提高身体的反脆弱性；读书（对大脑的压力），可以提高认知的反脆弱性；文中提到头顶重物的妇女，让身体更加健康；体力劳动的人，让骨骼受到压力，增加了骨密度。增加脆弱性的压力，都是有波动性的，即承受极限压力，然后再通过休息和恢复。

反的，温和而持续的压力，比如房贷、个税申报、考试压力等，回对我们的健康有害，因为这样的压力持续而没有休息。