目前我已经参加过4届不跑就出局的百日跑活动，除了能够让自己的身体素质更好，养成一个好的习惯，在活动中竟然意外的减掉50斤体重，从200斤到150斤，不，确切的说是从205斤到今天的146斤，真正减肥是在大概8个月当中。
下面我就说说我自己的历程，希望帮助到更多的人。有人会说我写这篇文章是为了百日跑的奖金，对，恭喜你们猜对了，但，我同时真切的希望跟我一样遇到困惑的人能够从我的文章中有所收获，哪怕一个人，哪怕一点点。
首先参加百日跑的初衷是工作原因，大学毕业5、6年感觉一事无成，学习的意识渐渐淡薄，就在这时也收到了老板的责备，当时我就告诉自己：XX（我的名字），你有什么事是可以坚持的，后半辈子就这样了吗？也就在这几天我无意中从网上看到了不跑就出局，说是压钱跑步，坚持下来的分钱。我又跟自己说：跑步不用动脑子吧，如果我连这种事都坚持不下来，我真的就注定一事无成了。当时也是半信半疑压了几十块钱，坚持了一周，记得当时是赚了2、3元钱的样子。说是跑，其实跟走差不多，本来身体素质就差的我，跑个300米就呼吸困难，这时的我最多也就每天2到3公里。就这样不知不觉跑了2周，突然想起了之前很多人说的一个结论，说21天能形成一种习惯。这样，我就挑战一下21天。现在看，我不确定是不是21天，不过大概一个月的时候我真的有点习惯跑步了。到这时，我的体重并没有明显的变化。
也是自己心切，接下来发生了一些意外。我在强迫自己几次5公里跑后，脚就受伤了，之后的3周左右只能忍痛坚持慢走2公里。这里我想告诉大家，开始跑步一定一定不要着急，前一个月最好以最慢的速度先坚持3公里跑，甚至2公里。这个是让自己身体有个适应过程。切记！切记！切记！
之后，就是遇到百日跑活动，心想我应该可以挑战跑步100天了。说到这里，我还闹了个笑话：话说坚持连续的100天APP里可以领一个勋章，在跑步90多天的时候我有一次真的忘记打卡，就打电话给客服说：给我补卡，我要拿那个勋章。没想到客服都笑了：我的天哪！！！其实这个没什么实际用处。最终还是因为APP里的规则限制没有领到。遗憾。
应该说说大家关心的了，以我的经验再啰嗦就没人看了。减肥，其实是我在这个过程中意外收获的。大概跑步后3个月的时候，体重突然变化很快，自己也没太在意，当好几个同事说起来后，才有这个意识，后来关注了一下，大概每月可以减掉10斤。有些人往往坚持不了3个月，所以大部分人减肥失败。我想对大家说的是：坚持可能会有好的结果，不坚持一定没有结果。
最后，跟大家分享我的喜悦，昨天（2019年6月6日），10公里跑58分钟，第一次突破1小时。
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