光阴似箭,感觉一瞬间,五月就要结束了,月底的仪式之一,就是翻看一下手帐本,每一页都满满的,嗯,努力的过每一天的感觉,真好。
生活,其实很多时候都是特别平淡的,每一天有固定要做的事情,固定的习惯,当然也会有很多意料之外的事情,有些是惊喜的,有些可能是惊吓,但从另一个角度看,当你对时间有规划时,遇到计划以外的事情,反而会激发你的创造力,让你更进一步,未尝不是一种新的体验和成长。
一、作为一名长期主义者的我,每个月都固定的主题就是运动
这个月的运动计划分成2个部分:
1)常规运动计划:每周跑步三次,单次30分钟以上
2)趁早塑身100天进阶营(2.15-5.22):每日15分钟,需要每日打卡
完成情况:跑步:截止到5.23,跑步13次,共计跑步时长7.6小时,总距离约57公里;进阶营顺利结营(马甲线又回来一点点,但是我练的不太刻苦)。
感受:跑步,我已经跑了超过12年了,计划跑步对我来说是非常轻松的事情,而且也可以跑得很有创意。最近又想到了一个非常有趣的难度增加很多的跑步计划(先保密,哈哈)
核心训练我练的特别少,自我感觉也不是很喜欢这个练习(感觉特别枯燥),但是其实这是非常重要又特别有效的塑身大法,但跟训练营练,就是要按照训练营的节奏,必须打卡。这一点我觉得我不是很喜欢,所以我就没有继续报下一期了,但是接下来如果想练就自己继续练,也是可以的。等我自发地热爱上这项练习,我就会继续去做。
二、早起
坚持5:30-6:30起床,基本都做到了。
早起对我来说,也不算是很困难的,所以就坚持早起,把一些日常要做的、重要的且喜欢的事情放在清晨来做。
早起仪式:写晨间日记,学英文(学一篇短文、学单词),跟胖哥一起每日读一句论语(要读到8月底才能全部读完),阅读半小时,做当日计划、吃早餐、上班。
三、阅读
1.参加了UP悦读21天读书营,跟书友们共读了三本书:《一年顶十年》、《空海与断舍离》、《精力管理》(群主邀我在群里做一次早起和锻炼的主题分享,我也答应了)
2.本月还读了《思维破局》(看了书友写的读书笔记,我也想读,她把书寄给我,特别开心)(当然还有看了其他的书,因为不是全部看完,就不在此列了)
感悟:基本看的都是学习类的书,这一类书,看了要实践,不然不要看。
四、写作
5.20写了第一篇公众号文章,哈哈(夜跑5.20公里,然后去喜欢的餐馆吃饭的时候,在等餐时写的第一篇)
运动、阅读、学习基本每天每周都在做的,不厌其烦的做,持续的做。
时间都排的满满的,不闲聊。今天看到推送的摘自《生活的哲学》的一句:虽然辛苦,我还是会选择那种滚烫的人生。——我喜欢这句话。
五、生活的小确幸
最近认识的一些朋友(书友为主),都是素未谋面,聊天的时候,有两位说你还在上大学吗?
怎么会这么问,难道是我太好学了?对不起,这是我的锅。
不过,也挺好,保持学习,保持年轻的心态可以延缓衰老。
当然不是都在学习,我也很喜欢玩,于是这个月也做了很多开心的事情(反正我喜欢做什么就做什么),记得楠姐最近发的一句话:心灵的自由万岁。特别喜欢。
小确幸:
1)五一假期回老家待了2天,跟狗狗玩,给她们吃零食,开心的不得了,大家都非常开心。
2)给三位朋友一人寄了一本书和贺卡,还有一些小礼物,他们收到后都很开心,我也很开心。
3)看了几部旧电影和电视:《破局》、《飞驰人生》、《惊天营救》、《笑看风云》
看了白岩松老师2019年的演讲《这个世界会变好吗?》
看了陶勇老师的直播和《鲁豫有约一日行》访谈
看了纪录片《文学的日常》
4)聚会:好久没和朋友见面和吃饭了,这个月在禄鼎记吃了一顿三人餐
5)听了好几位老师的分享,收获满满(每次听不同行业、不同地域、不同年龄段的人分享,都有一种被唤醒的感觉)
6)每天的感恩仪式(谢谢关心和帮助我的人)
六:做的不好的地方
睡眠不足,总是不在规定的时间睡觉(有时在看纸质书,有时在手机看书),这一点最不好,但是这个恶习还一直没有改掉。
六月,把计划难度再调升一个档次,继续精进。
六月会有什么惊喜和收获呢?期待~
办公室新来的文竹,你好啊
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