太极拳学习之十一

太极拳学习之十一

十三势行功心解

  以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨；以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变转虚实也。

    发劲须沉着松净，专主一方；立身须中正安舒，支撑八面。行气如九曲珠，无往不利；运劲如百练纲，无坚不摧。形如博兔之鹄，神如捕鼠之猫；静如山岳，动如江河；蓄劲如开弓，发劲如放箭；曲中求直，蓄而后发；力由脊发，步随身换；收即是放，断而复连。往复须有折叠，进退须有转换。极柔软，然后极坚刚，能呼吸，然后能灵活。气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。心为令，气为旗，腰为纛，求先开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣。

      又曰，彼不动，己不动；彼微动，己先动。劲似松非松，将展未展，劲断意不断。

    又曰，先在心，后在身，腹松气沉入骨，神舒体静，刻刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静。牵动往来气贴背，而敛入脊骨。内固精神，外示安逸，迈步如猫行，运劲如抽丝，全身意在精神，不在气，在气则滞。在气者无力，无气者纯刚。气若车轮，腰如车轴。