【D197】臣服VS对抗——写作营共读打卡第164天《当下的力量

2020-07-10，周五，阴

今天阅读《当下的力量》第儿章。

Day164《臣服VS对抗》

——写作营第164天共读打卡《当下的力量》阅读复盘2

人无法彻底摆脱痛苦，所以有人向往极乐世界...其实极乐世界就在我们每个人的心里，只是被很多“执念”带偏了前行的路。接纳和共存是免于痛苦最好的方法，被无数智者印证过了，也帮助了众多相信并勇于面对和真正践行的人。

曾记得早年前，就有一位心理老师跟我说过，人最大的痛苦来源就是“不接纳”。当时似懂非懂，将信将疑，但是越到后来，越成长自己，越让心宽、心静，就越能明白其中含义。人需要自己善待自己、宽恕自己。但很多时候，我们被自己压榨得喘不过气来…痛苦总是如影随形，其程度完全取决于我们对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。

还有包括不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等多种不同强度的感受，都属于心理上恐惧的表现，它来源于对未来“可能会发生的事件”，我们忽略了最应该关注但并未关注的“当下正在发生的事件”。道理我是明白的，也能做到一些，但下意识的还是会被固有形式所影响，被思维被执念控制。体验和就在临在的感觉不多。还需要继续成长和修炼。

感受是个重要的晴雨表，是身体对自身思维的反应。在心理工作坊里，导师经常会问我们有什么感受，这其实就是向内在链接，发掘和找到真正的原因。感受包含很多种情绪（正向的、负向的），还有类似无力感、匮乏感、不完整感、不配得感等。这些都能归到“痛苦”的大范畴里，也是小我思维拼命想完整、抓住、不能失去的体现。没有感觉、没有情绪或分辨不出情绪、表述不出感受，都等于没找到能通往极乐世界的那道心门。

不求快，不求多，只要能意识到被小我左右的时候，提醒自己回到当下就好。我本自具足，我臣服于万物，我安在于当下。