想要有正确的自我认识，首先我们需要去了解自己的性格，知道自己的优缺点是什么，其次我们要去了解自己需要什么反感什么，同时还要学会清晰的表达自己的想法和需要，这会帮助其他人了解我们，从而尽量避免关系中的误会产生。
要拥有双赢的关系，还要有认识差异和处理差异的能力。因为人和人的思想观念上有不同，表达情感的方式不同，做事风格上不同，我们对这些不同了解的越多，就越不会以我的就是对的这种狭隘的观念去对待关系中的不同，不会用好或者不好来判断这种不同，当我们对人的判断脱离了好与不好争取或者错误这种二元对立的思维方式，拓宽看人的角度，我们就会发现自己对别人的态度会包容很多。
要拥有双赢的关系，需要我没有解决冲突的能力。首先需要认识到产生冲突是无法避免的，这样就不会回避冲突。 如果双方都能理性的沟通，恰当的表达自己的想法感受和需要，在这种情况下还无法达成一致意见，那么双方就需要建立冲突解决方案。
因为经历丧失以后，人的认知会发生改变，一切形成的对世界的认识被摧毁，很难再用以前的方式去适应生活，不知道可以信任谁加上情绪上的过度压抑，导致不愿表达或者很难表达自己的情况。所以给当事人诉说的机会是有效的惩戒内心的方式，在诉说过程中能让他们的心门逐渐打开，受损的思维得到重新的建立，压抑的情感也会逐渐松动。
除了在安全的环境下诉说，更深的治愈还需要为丧失对象进行哀悼，哀悼其实是一种告别的仪式，通过这种方式帮助自己接受以前这段经历的结束，宣告新的开始。
要让我们的过去成为限制我们的理由，突破过去的限制，就是成长的过程。
如果我们现在过去的某一个事件的影响里，或者被限制在某些观点里，或者被卡在某种负面情绪里无法出来，那么我们需要做的就是去处理这件事，这些观点以及情绪对我们形成的影响。
关键不在于做出什么选择才是对的，而是在于我们是否意识到自己是一个自由的人，是否可以为自己做出一个选择，并且愿意去承担这个选择的后果，只要我们可以面对选择的结果就可以作出选择。
人生的意义没有一个放之四海皆准的标准，这是一个十分个人化的过程，因为影响和决定我们人生意义的因素和我们所处的文化与时代有关系，也和我们个人的成长经历有关系。
他的目标越具体越好，比如是人际关系处理还是情绪的调节能力，还是应对压力的能力，只有清晰明确的目标，才有可能将我们带到确切的目的地。
需要人在目前的困扰状态，在一段时间内不会消失，我们需要等待想要的结果出现。我们要一边往前走，一边接纳自己的现状，不放弃成长的目标，也不错过现在的自己。
网友评论