湿气过重影响减肥，怎么办？

天气潮湿、熬夜晚睡、饮食不规律都可能导致身体湿气过重，这可能会让舌苔厚腻，味觉灵敏度下降，使人更喜欢吃重口味的食物，不知不觉间就摄入了过多的热量，让人发胖；同时湿气重的人也常伴有血液循环不畅等问题，这会使代谢减缓，使脂肪更容易在体内囤积。

怎么办？快往下看……

1.多吃祛湿食物

多吃一些能够祛湿的食物，能够帮助身体排出湿气。例如，红豆、芦笋等都富含钾元素，有利于身体排出多余的水分，能够祛湿消肿；薏苡仁也有利于促进人体的血液和水分代谢，能够起到清热祛湿等作用。除此之外，苦瓜、山药等也都是祛湿小能手。

2.少吃甜食

糕点、糖果等甜食不但热量普遍比较高，吃多了就会让人发胖，而且口感粘腻。中医常说甜味驻湿，甜食吃多了湿气就不容易排出，会驻留在体内。