《60分钟高效阅读：超实用的快速读书法》是一本帮助大家扫清阅读障碍，提高阅读速度，改变自身，能够阅读变现的一本书。
本书共分为六个章节：
第一章：高效阅读的前提明确并升级阅读认知。
第二章：提高阅读效率，从寻找阅读方向开始。
第三章：阅读五年后的你，会变成什么模样？
第四章：找到适合你的阅读方法，开启高效阅读之路。
第五章：设计好你的阅读输出方式，提升你的写作能力。
第六章：高效阅读，通往财富的自由之路。
今天，向大家分享的是第三章。
本章分为五个小节：
第一节 目标管理：不合理的目标达成计划，是最大的失败根源。
第二节 时间管理：时间管理的本质，是买卖。
第三节 习惯管理：目标达成与否是由你的习惯决定的。
第四节 思维管理：人生向左走向右走，取决于你的思维能力。
第五节 提升你目标管理能力的一张书单。
前文提到过，我们要建立自己的品牌标签，那么五年后，你在别人眼中有什么样的能力标签呢？我们明确了自己的目标后，去执行。执行力由自我管理能力决定，自我管理本章从四个角度出发，分别是：目标管理、时间管理、习惯管理、思维管理。作者以这四点寄希望于读者能够提升自己的自我管理能力，从而五年后能成为自己最满意的模样。
目标管理
目标的达成与否并不是一个人的能力问题，大多是执行计划的不合理导致的。理想的实现需要三个前提条件：
第一是给予足够的时间；
第二是一直做下去；
第三是目标拆分的能力。
前两点其实很容易达成，但第三条很重要，目标的达成取决于目标的拆分能力。
目标拆分的关键是找到目标的本质。衡量目标管理就是寻找目标管理背后的本质，其中的关键是目标的拆分能力。一眼看清本质的人和花尽大半辈子搞不清一件事本质的人，他们的未来走向是不同的。所以，能否完成目标，取决于你能否把目标拆分到很容易完成的地步，不用思考就可以完成。文中提到，目标达成的关键点有三点：
第一点：明确一个目标可以远大，但不可以空想。
第二点：找到目标背后的本质在要害上下功夫事半功倍第二点，找到目标背后的本质，在要害上下功夫，事半功倍。
第三点：尽可能把一件事划分到最细小的步骤，不用动脑子就能完成。
作者举例了推荐过的方法，目标管理消灭格子的一种游戏，在一张白纸上画一个表格，根据目标的大小和难易来决定格子的数量，再把自己的最后目标拆分成和格子数量对等的小目标，每完成一个就划掉一个，直到全部消灭。所以执行能力差并不是背后的本质，而是拆分目标的能力和看到本质的能力。
那么，目标管理需要注意些什么？可以采取什么策略帮助我们呢？书中提到了两种目标管理策略。
第一种能力激励。就是将大目标拆分到你的能力范围内去完成，避免超出自己能力范围。第二种是自我激励。在之前的文章中提到多巴胺，反馈是多巴胺的唯一来源，反馈的好坏又影响着动力，兴趣乃至成功。
一开始每完成一个格子小目标，就给自己一个奖励。这种奖励会让我们的大脑分泌多巴胺，长久的做下去，成为一种习惯，让身体形成反馈效应。当我们身体为了某件事而形成正面的反馈效应，就是第二种策略采取点。剩下的就是时间问题了。
时间管理
很多人做过时间管理的计划表格，在某某时间内完成什么样的事情，达成什么样的指标，很合理的时间表安排最终执行的时候没有办法完成，以至于无效。
时间管理的目的是什么？时间管理的核心是具体的事情，而不是我们自己或者时间本身。因为我们去做一件事情，可能会有一个时间的评估计算，但是可能计划预期会与我们预计的时间有所出入，我们最终的目的是完成那一件事，而时间管理的是那件事的一个过程，并非结果。
时间管理的本质就是做成那件事的一个流程化管理，因为这个过程不是一次性能精确到位的，需要我们通过具体的事件去迭代，去实践，最终能得到把握一件事所需要花费的时间。
阅读的时间管理，距离去阅读完100页的书籍，最初的时间可能有些久，只要坚持，因为目标是不变的，不断的持续下去，你的阅读时间是会慢慢缩短的，这是一个过程性的。我们的聚焦点是需要正确的，只有聚焦点正确，才能更好的管理时间，得到一个好的结果。
如何让自己比别人多出双倍的学习时间呢？时间管理的本质是价值交换，我们做那些我们必须做的事情，让自己有所成长，跟自己能力匹配的事情。
书中提到，可以将多数消耗我们时间成本的事情，利用外包的形式，让能力和价值定位相等的人去完成。用低价值的时间来换取高价值的时间，让每个人在同等时间的条件下，在各自擅长的领域内发挥自己最大的作用。
这就是书中提出的第二个原则：在能力范围内，花钱去买一些低价值的时间来换取自己宝贵的成长时间。时间管理策略：评估投资以及预算。对自己的时间价值进行评估，才能对时间成本最小化，利益最大化。比如上班公司附近租房，这也是时间的一种投资方式。
不过，在了解自己的时间价值后，我们进行时间预算时，注意安保留一些时间空隙，以防突发事件。
习惯管理
很多人认为性格决定命运，但习惯也同样决定命运。它可以降低失败的风险领先大多数人，成为一个自律优秀的人。文中举例日本“经营之圣”稻盛和夫先生的六个习惯，值得我们去学习。它们分别是：第一个：付出不亚于任何人的努力；
第二个：保持谦虚的心，不骄傲；
第三个：每天反省复盘，自我迭代；
第四个：对万物持感恩敬畏之心，活着就要说谢谢；
第五个：持续做善事，做利他的事情；
第六个：不要因为错误而内疚自责，徒增烦恼。
正常人无法养成好的习惯，其实最大的原因就是我们自己将我们预设的期望值定的太高了。我们每天可以想办法去开启期望行为的一种技巧，比如仪式感。
因此，我们需要了解一下阻碍习惯管理的三个误区：
习惯是一种生活方式，而不是一种支持。
轻信大脑的乐观幻想，高估自己的毅力。
不做任何了解和学习，立即执行。
习惯了养成不是短期的行为，而是一种生活方式，阅读也同样如此。“乐观幻想”的概念非常简单，就是期望结果幻想成现实，当下行动。比如使用花呗，这个月透支下个月的工资等等。
我们做事情要先对事情结果的形成原理进行分析，然后做一个详细的执行流程，最后再根据以往的事实数据来评判自己是否具备做这件事情的条件，预估自己付出哪些代价进行自我匹配。其实很多人都忽略了这个流程，最终导致失败。
同样，书中提到了三大习惯的养成策略：每次只培养一个习惯。定小目标，超预期完成。发现抵触情绪，降低执行难度。这个就不加举例说明了，文字很好理解。
思维管理
就像前文中说的那样，很多人半途失败后认为自己的能力不足或者毅力不够，但决定你停止的是你的情绪。当一个人的期望需求没有得到满足的时候，它就会产生各种情绪，而这个现象的背后本质是这个人的思维方式和认知。
书中举例了阅读，每个人心中的阅读分量是不同的，因此阅读在他生活中的占比形式也不同，有的人会因为自己的期望没有得到满足而停止阅读。
那么，如何去改变思维模式来管理自身的情绪？在《思辨与立场：生活中无处不在的批判性思维》这本书种科普了思维的四个层次来供读者对应改变：
第一个层次，无思维模式。就是没有思考从众状态，跟着别人去做，很少动脑筋去思考。
第二个层次，低层次思维模式。以直觉和别人的行为作为自己的思考参考，将自我利益最大化作为决策的标准，容易自我蒙蔽形成，距例盲人摸象。
第三个层次，中层次思维模式。拥有这种模式的人具备双重标准人格，认识到思维的重要性，思维能力也强，能辨别事物对自己和他人的不同作用。对自己包容，对别人苛刻，
第四个层次，高层次思维模式，这种人习惯反省自己的思维模式，能够换位思考，客观的评价事物。
通过以上我们可以去评判自己当前的思维层次。
书中提到了八个形成思维的要素。
第一要素目的，第二要素信息来源，第三要素问题根源，第四要素认知概念，第五要素现有观点，第六要素逻辑推断，第七要素假设结果，第八要素赋予意涵。
对第八要素进行说明一下，赋予意涵就是思维对行为的意义和价值进行定义，只有有意义，有价值的事才能被思维认可实行，行动起来。
因为思维有遮蔽性。每个人的生活背景，所处环境，文化程度，地域特点等等，会形成他独有的主客观意识评判标准。那么，思维管理的策略就是开启原认知，去察觉运作思维的整体过程。我之前介绍过元认知模式，就是认知的认知，对思考进行自我思考的这个过程。
最简单的就是去思考一件事的依据会产生什么样的结果，以及是否会对结果满意？其实这三个问题能够很快的去察觉到自己思维模式的对错，不容易被思维牵着走。
书中提到了一种思维警示公式——如果……我就……大家可以作为参考，最终的结果可以找一些自己厌恶不感兴趣的事物来填补，以作警示。当然了，我们需要长期的坚持，以上的思维管理策略和方法，慢慢的成为一个拥有批判性思维的人。
第五章节就是推荐提升目标管理能力的书单。《追求卓越》、《人生效率手册》、《OKR工作法》、《把时间当做朋友》、《干法》、《大数据时代》、《阿德勒100句人生革命》、《新智力》、《六项精进》、《跃迁》、《经营者养成笔记》、《逆商》。
谢谢！
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