精力管理课复盘31正向思考：变换思维频道

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#我的新知#

1拥有良好的表现，有一种能力很重要，就是能看清事物现象的本质。比如一个人很胖，这是现象，其后面的本质原因有可能是一种病理反应（治病吃激素药物所致），可能吃得多（消化好），还有他周围人都胖，他也觉得胖没什么。再比如，一个孩子学习不好，他的本质原因可能思维能力差，也可能周围学习环境不好。只有培养透过事物现象看到本质的能力，保持积极乐观的精神，才能确保朝真正的目标积极努力。

2具备现实的乐观主义，遇到困难要积极乐观的自我暗示，正向思考。好心态会让你产生能成功的自信。训练专注能力，能全情投入，知行合一，正向思考，保持乐观。

3注意特殊直觉，消极思维可能提醒你风险，帮助你正确采取措施避险。但直觉≠悲观。

#我的反思#一旦事情不顺利或者感觉工作干起来费劲，我就很容易情绪精力都低落，变得悲观，人的体能也下降，效率低，感觉再努力也不会做好的，就开始拖拉，不能全情投入。正是这种悲观和消极的心态，影响自己的情绪和精力，没有力气去做好任何一件事。体能是情绪精力和思维精力两者的基础，体能决定一切。体能充足，能保证你的精力充沛，继而思维活跃。所以精力管理让你有良好的表现，精力管理就是能让你全情投入。因此，我要做好体能的输入输出和守恒，保证好的精力状态与情绪，正向思考，快速变换思维频道，积极乐观的工作生活。

#TODO #1建立仪式感，早起学习提升，每天运动，形成好的习惯。2思想积极乐观，与人多交流沟通，多陪伴家人亲人，少看手机，晚上9：30后不再用手机，共度亲情时光。3早睡早起，中午小睡，确保有好的体力精力。