专注和乐观是精力管理的基础

以下感悟来自《精力管理》第六章“思维精力——保持专注和乐观”

01  保持专注与乐观的秘诀在于间歇地变换思维频道，达到精力休息和再生的效果。

这跟我们从小听到的“劳逸结合”是同样的道理，上学的时候，每节课45分钟，中间休息10分钟，是为了更好的达到专注的效果。许多创造性的灵感和想法，都是来自于放松的时候，例如沐浴的时候、躺床上休息的时候，慢跑，冥想等等。达芬奇在《论绘画》中写道：“时不时离开工作放松一下是个非常好的习惯……当你回到工作时，做出的判断会更加准确。而持续工作会降低你的判断力。”

番茄工作法，恰好这一个好用的工具，专注工作25分钟，休息5分钟，交替反复，能够保持良好的工作效率。

02  创造的最高形式依靠的是投入与抽离、思考与放松、活跃与休息之间有节奏的交替。

从大脑的结构来看，左脑负责逻辑推演，右脑负责视觉空间，左脑分析细节，右脑纵观全局，只有将左右脑结合起来交替思考，才能更有创造力。所谓“边缘型思考”，是指创造大部分是无意识发生的，而且通常产生在左脑有意识地、理性地寻求解决方案之后。

这是从生理结构分析，专注和休息交替进行的重要性。

03  每当人们学习新事物，都会建立起大脑细胞新的联结。

之前看过一个视频说，飞机并不是在空中飞行的时候最危险，而是放在地面上。因为飞机本身就是为了飞行而生，放在地面上腐蚀生锈会更严重。大脑也是如此，经常运作（思考）的大脑，会更加灵活。特别是学习新东西的时候，会刺激产生更多的神经元。持续挑战大脑能够预防老龄带来的退化。身体的肌肉亦是如此。

要脑袋变得聪明，经常思考是必须。