冥想练习（19）

时间：睡觉前

地点：客厅沙发

姿势：盘腿坐

时长：20分钟

因为有些事情，就在沙发上进行冥想练习。

盘腿坐好，定好闹钟，闭上眼睛，开始关注自己的呼吸，假想吸气进入小腹，实在想象不出丹田在哪里，呼气的时候，想想自己的小腹靠近脊柱，就这样莫名的继续，电视被静音，虽然闭着眼睛，明显的意识到电视屏幕的变化。努力控制自己，不去注意这个变化。

发觉周围特别安静，一切都好像进入了睡眠的状态，没有任何声想，分不清是不是睡着了。

突然好像有人在敲玻璃门，然后清晰的听见小区门口报车牌的声音，这个时候，闹钟响了。

睁眼发现，两只猫一左一右的睡在两边。

钥匙开门的声音，家人回来了。

好奇妙的感觉，然后上楼睡觉。