读《学会快乐》

作者：马修·理查德

真正的快乐

普通人认为的快乐，是把快乐建立在外物之上，这种快乐很短暂

真正的快乐，是让你感到生命的意义所在，是精神层面的。

痛苦的来源：贪婪，生气，愚钝，骄傲，怀疑，恐惧

---

怎么转化痛苦

1.发挥你的想象力，换种方式看痛苦

2.唤醒你心中的爱和慈悲

3.发掘内心的力量

---

摆脱烦恼的方法

1.对治

2.解脱

3.运用

---

发掘内心力量的方式

1.减少对自我的执着

2.学会控制念头

3.分辨负面和正面的情绪

4.有技巧地摆脱烦恼

5.区分爱和占有欲

---

变成自己想要的样子，世界也会变成你想要的样子

---

NO.19—《学会快乐》 距离1万本还有9981