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读《学会快乐》

读《学会快乐》

作者: 精灵宝可梦_H | 来源:发表于2019-01-08 21:46 被阅读0次

作者:马修·理查德

真正的快乐

普通人认为的快乐,是把快乐建立在外物之上,这种快乐很短暂

真正的快乐,是让你感到生命的意义所在,是精神层面的。

痛苦的来源:贪婪,生气,愚钝,骄傲,怀疑,恐惧


怎么转化痛苦

1.发挥你的想象力,换种方式看痛苦

2.唤醒你心中的爱和慈悲

3.发掘内心的力量


摆脱烦恼的方法

1.对治

2.解脱

3.运用


发掘内心力量的方式

1.减少对自我的执着

2.学会控制念头

3.分辨负面和正面的情绪

4.有技巧地摆脱烦恼

5.区分爱和占有欲


变成自己想要的样子,世界也会变成你想要的样子


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