美文网首页
跑步和睡眠

跑步和睡眠

作者: 中山国西湖 | 来源:发表于2022-09-19 11:15 被阅读0次

            我平时主要的锻炼就是跑步,一般进行一个半小时左右,在跑步和睡眠之间我发生冲突需要选择的话,我首先选择睡眠。

          在睡眠不足的情况下跑步,那不是在锻炼身体,而是在摧残身体,没有任何益处,所以我跑步的时候都是在有充足睡眠的情况下进行,有时熬夜或者值夜班之后,都是白天补觉,睡饱之后才去跑步。

          俗话说,三分练,七分吃,剩下90分是休息。睡眠不足身体机能准备不足容易发生身体伤害。

          毕竟锻炼是为了更好的生活,锻炼不能一味求量,要是一味追求锻炼数量跑步数量,影响生活,那就是本末倒置了。

    2022.09.19绥德

相关文章

  • 睡眠和跑步

    由于值班关系,有时晚上值班时,睡眠不是很好,有时可能也就睡三四个小时或者更少,这种情况下怎么跑步呢? 是...

  • 跑步和睡眠

    我平时主要的锻炼就是跑步,一般进行一个半小时左右,在跑步和睡眠之间我发生冲突需要选择的话,我首先选择睡...

  • 【睡前随笔】开心找到跑步的“长期同伴”

    如果你想聪明,跑步吧;如果你想强壮,跑步吧;如果你想健康,跑步吧。科学饮食、充足睡眠和坚持运动是健康的三大法宝。 ...

  • 关于跑步的科学《跑步圣经》

    跑步好处多多~ 最近在准备半马,所以想多了解一些关于跑步的内容,以下是关于跑步的一些小知识~ 科学饮食、充足睡眠和...

  • 经常跑步,你是否关注过睡眠的重要性?

    跑步给我快乐,睡眠修复身体,自律改变生活。 跑步与睡眠之间的关系,相信大家都有认识,也都有属于自己的一些看法,俗语...

  • 自律100天

    116 睡眠模式 每天6公里跑步锻炼

  • 幸运叶子分享:长期慢跑对身体有哪些好处?

    幸运叶子,幸运叶子体育,跑步乐趣 今天幸运叶子和大家说一说长期慢跑对身体的好处。 1.提高睡眠质量 通过跑步,大脑...

  • 爱自己是终身浪漫的开始

    1. 保证充足的睡眠,别老熬夜,会加速衰老。 2. 定期进行运动,不论是跑步,或者球类项目,多动动。 3. 跑步和...

  • 坚持跑步有多难?

    大概是2014年,我买了一个小米手环,原因无他,因为可以记录跑步和睡眠情况。拿到手之后,我便开始跑步,每次都带着手...

  • 跑步:促进睡眠有氧减肥

    在我们的生活当中的运动方式是非常多的,跑步便是其中的一种,而我们要是想要通过跑步来锻炼我们的身体,则我们就就需要坚...

网友评论

      本文标题:跑步和睡眠

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qphportx.html