我平时主要的锻炼就是跑步,一般进行一个半小时左右,在跑步和睡眠之间我发生冲突需要选择的话,我首先选择睡眠。
在睡眠不足的情况下跑步,那不是在锻炼身体,而是在摧残身体,没有任何益处,所以我跑步的时候都是在有充足睡眠的情况下进行,有时熬夜或者值夜班之后,都是白天补觉,睡饱之后才去跑步。
俗话说,三分练,七分吃,剩下90分是休息。睡眠不足身体机能准备不足容易发生身体伤害。
毕竟锻炼是为了更好的生活,锻炼不能一味求量,要是一味追求锻炼数量跑步数量,影响生活,那就是本末倒置了。
2022.09.19绥德
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