今天是瑪雅曆法裡的自我存在的白狗日，白狗的支持力量是紅月，這個圖騰提醒我們要注意款待我們的情緒朋友——午後，我老公不知怎麼地感嘆說起一個前女同事的事情，然後突然戱謔著告訴我說他們之前有一腿！媽的，果然是情緒的功課啊！
我乍一聽到時覺得很難受，第一反應是這是發生在婚前還是婚後？而且不由自主就往婚後出軌那個方向編劇情，而且立馬就升起一種憤怒的情緒：你告訴我這個是什麼意思？和老婆說自己的前女友，而且還是一個老婆也熟絡的人，你都不考慮我的感受的嗎？！
就在這時候，好友兔兒發來了馬雅曆法的信息，說到“適合清理，療癒情緒”，我突然意識到這是個做功課的機會，也是我翻轉的機會！我突然覺得很好玩了！
以往我會心痛難過，腦子裡各種編織，然後對老公破口大罵，質問他什麼意思，會生好久的氣，會情緒低落好幾天，也會因為不好的情緒遷怒他人，會不想吃飯，什麼也不想做，不想“好好生活”，把自己和生活都搞得一團糟。
我想起童老師在《最深的親密》這篇文章裡說到她老公可惡的那一面，真是能氣得人七竅生煙啊！但是老師自己消化了這種難過生氣的情緒，當下即過，沒有被情緒帶走，依然安住於當下去做好每一件事：照顧孩子、做飯⋯夜晚降臨，她收穫了柔情蜜意的老公一枚。老師也說，如果她被情緒帶走了，反唇相譏，或是離家出走，那結局肯定不一樣。一念天堂一念地獄，就看你是給自己造天堂還是地獄了。
我還想起之前上精分課時老師說的一個概念“见诸行动”，acting out，说的是我有一个感受，但是我不愿意在这个感受里呆着，於是我馬上採取一個行動來逃避這個感受，從這個感受、情緒裡脫離出來。
比如陪寫作業大動肝火的爹媽們，面對孩子寫不好作業時，自己內在的種種情緒跑了出來“我孩子怎麼這麼笨，太丟人了！這麼差以後怎麼辦啊！⋯”因為不想去體驗這些焦慮，恐懼的情緒，就見諸行動，去打罵孩子。那種不願意接納、不願意體驗被外在的人事物勾起的情緒進而馬上採取一個行動來逃避、轉移情緒的作法，就是見諸行動，是小孩子的行為。那些一言不合就開罵開打的人都是沒長大的小孩。
成熟的人應該去體驗、經驗情緒，進而消融它，昇華它，然後才採取下一步的行動，而不是馬上就被情緒帶走，不假思索地去發洩情緒，讓別人來承擔。要知道，“老公婚後和前女同事有一腿”這是我的編織，“孩子不好好寫作業才讓我這麼生氣”不是事實的真相，這次寫不好就永遠寫不好嗎？孩子真的那麼不可救藥嗎？還是自己的編織造的孽啊！
真相是什麼，是我的編織引發了我的情緒，這是我自己要承擔的部分，有情緒的時候要停頓一下，不要見諸行動，不要被情緒帶走，要有力量，那是自己內在父母的力量。
維克多 弗蘭克說：在刺激和反應之間，有一個空間，在那個空間中，我們有力量選擇自己的反應，而我們的反應，展現了我們的成長和自由。
我今天真的翻轉了！沒有在情緒裡淪陷，沒有在編織裡崩潰，我看見了我情緒背後的力量——我接過老公的戱謔，調侃他：有一腿？哪隻腿啊？
結果他落荒而逃，我大笑著出門去幼兒園接娃放學咯！
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