时间过得真快！又到了一周最后一天，早上参加学习小组分享晨会，听了各位学友的分享，很精彩！其中一位学友说到要刻意生活，我的理解，就是生活中要融入对未来美好生活的期盼，融入对生活细节的觉察，活出自我感受，活出点滴的精彩，而非昏昏沉沉地一天一天无任何感觉地度过。
此次学习践行，给自己的目标就是一周至少四次冥想练习，想通过践行这一目标，让自己在忙禄的工作生活之外，给自己一个关注内心的时间，得到平静和休整。我给自己设定了一个冥想计划，此刻计算本周已练习5次，通过晚上睡前练习15-20分钟，也让自己得到较好休息。
本周继续坚持早睡早起，到广场快走并收听专栏节目。经过一个月阴雨天气，周末天气转晴，与朋友们相约到金顶山户外走走，晒晒太阳充分呼吸清新空气，来去7公里多，虽然累但心情愉快！因为看到了久违的蓝天白云。
有觉察地生活
继续努力！现附上我本周的冥想练习记录。
有觉察地生活
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