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| 碎片时间 | 情景 | 时间安排 |
|---|---|---|
| 1分钟 | 等回复 | 活动腰椎、颈椎 20 次，拉伸 |
| 3分钟 | 等地铁公交、等车 | 听一个得到音频、输出一个回复 |
| 5分钟 | 等待构建/打包 | 读一篇听过的文章、深呼吸一下 |
| 10分钟 | 临时有事 | 构思方案、回想所学内容 |
| 15分钟 | 等朋友 | 读一章节的书 |
| 30分钟 | 上下班路上 | 放飞自己 |
| 45分钟 | 中等文本 | 稍微长一点的文本 |
场景：
- 通勤
- 工作间隙
- 外出游玩
- 吃饭前后
日常耗时：
- 等待
- 乘坐
- 休息
我可以做的事情：
- 记账（1 分钟）
- 深呼吸（1 分钟）
- 伸展运动（3 分钟）
- 冥想（3 分钟）
- 读书一个章节（15 分钟）
- 听得到专栏（5 分钟）
- 看得到专栏（10 分钟）
- 写得到专栏留言（5 分钟）
- 看一个学习视频（15 分钟）
- 整理所学视频内容（10 分钟）
- 写日复盘（15 分钟，可断续）
- 写文章大纲（10 分钟）
- 写文章（30 分钟，可断续）
- 回想所学知识（15 分钟）
- 整理知识体系（15 分钟）
- 用手画脑图（15 分钟）
- 画一幅画（15 分钟）
听、读、写、回顾、归纳
信息源已经被我从微信、即刻，改成了得到。我只从得到上获取信息源了。这才是最优质的。
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