城市节奏的生活就像列车一样飞快，下上班大家急匆匆的脚步，和疲惫不堪的神态，还有那麻木的表情……
为了不被淘汰，拼尽全力的奔跑，有时还可能是保持的是原来的状态，就像爱丽丝梦游仙境里面的一个剧情，一个拼命奔跑的人，在别人的角度看到的是你还是在原地不动。
为了不让自己落后，陷入恐慌，我最近也加入了早起的训练营，我让自己感觉很努力的样子，才能让自己觉得不被时代淘汰。
其实越是焦虑，越容易让自己陷入恐慌的状态……，我今天一早醒来才3点多钟，哦，有些太早了，我禁不住想继续睡，不曾想到睡不着，看书又太累了……
涮了一下朋友圈，困意没有了，但是太早了，感觉很恐慌，但是又无能为力，所以时间顺着时针向前推进，4点多的时候打了一个早起卡，就又接着睡去了……，明明没有看书学习，但是我还是打卡了，感觉今天自己有点自欺欺人，但是我又是给了自己一个形式上的安慰。“为了让自己不焦虑，我一定要很努力。”但是如果心不静，你根本认真学习不下去，你只是在自我消耗而已，你只是看起来很努力而已，这样根本拯救不了自己，也改变不了你的生活。你这样只是在自我安慰而已……
下午，我提醒自己要真实的面对真实的自己，你不需要假装，如果累了就放松一下自己，如果不高兴就找让自己高兴的事情去做，如果不想让做，就暂时放弃一下，没有什么大不了，做所有的事情一定要保证自己能承受，快乐开心的生活，才是最重要的。
生活需要用心面对，你才不会乱，你才不会焦虑。要不会适得其反。
今天，上午休整了一下自己，简单的吃了一点早餐，准备去医院帮母亲开点药，做了一个多小时公交车到医院，一打开包没有找到社保卡，找了一会突然想起来，上次出门从钱包里拿出来了，这次出门忘记装上了，还需要花一个多小时的时间坐车回去，在赶回医院，医院下班了已经来不及开药了……这样半天的时间就过去了，什么都没有干成。
所以调整不好自己的状态，不但没有办成事情，还花费了时间精力，不要做忙忙碌碌无谓的庸者，不要只是看起来很努力的样子，要调整精神状态，要轻松高效的生活才是要追求的生活目标。
想做的事情，抽时间尽快去做，这样就又少消耗你的精力，保存好自己的注意力。
下午想去跑一圈，放松一下心情，但是雾霾天气，思想上又不是那么积极，又想去理发。所以想到早就想做头发了，一有时间就会想抽时间去做，想了多次，每次都没有去成，下次还会想，还会浪费注意力。所以我还是果断去做头发吧，我到了一下新地方，所以心情瞬间跟着新环境缓和起来了，所以去做事情，少想多做，会让你的心情轻松很多，少想多做，想到就抓紧时间去做，这是克服焦虑不安情绪的法宝之一。也是认知能力提起的前提，不断的实践认知再实践是通往幸福生活的必经之路。
无戒90天训练营
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