今立春，又弄养生文哈，春天，有你不知晓的知识，一起了解一下。
首先，春天来了，准确地讲是立春到了，此时补药呀，药酒呀，不能饮用了。补药，药酒从立冬开始饮用，到今天结止哦。冬补春生发。此时再补，也无济于事了。身体不再需要。春天来了，可以饮用花茶，金银花，合欢花，玫瑰花，月季花……，男士女士都可以。
春天来了，去户外踏青，特别是立春，雨水，惊蜇，春分这四个节气这天，可出去走走，感受春意正浓。
春都喜欢，特别是朱自清的《春》，至今能背诵，好美好美的中国散文。
闲扯一段，现在开始切入主题！春天万物复苏，草木萌芽，白天越来越长，太阳也会越来越暖和。在这个寒冷与温暖的过渡，你应该清楚该注意什么！
这个季节，冷暖交替，昼夜温差大，早晨气温低，感冒与呼吸系统疾病频发，心脑血管多发。注意保暖防病，安度春天！
要求夜卧早起，头发披着，松缓衣带，舒展形体，多参加户外活动。克服春困，将身体状态从冬藏调节为升发。使情志与大自然相适应。做到身心和谐，精力充沛，迎接生机勃勃的春天。
春季是各种致病菌，繁殖，流行，多发的季节。在防控方面，需谨记，一避免接触传染源，口罩不能丢。二经常开窗通风，使室内外空气流通。三注意休息和加强锻炼，提高机体防御能力。
春天忌怒，忌郁，让自己心胸开阔，乐观向上，保持愉悦心理。不要错过十一点入睡时间。饮食方面，要注意卫生，不食生冷，海产品，适当摄入甜味食物，少食酸味食物。保护肝脏和脾胃。春天可食用蔬菜有，胡萝卜，韭菜，萝卜，大白菜，豆芽，香椿，藕，冬笋，番茄，冬苋菜，山药。水果有苹果，橘子，芦柑，柚子，梨，猕猴桃。
初春时节，气温忽高忽低，人容易上火，出现苔黄，口苦咽干。饮食清淡，忌油腻，生冷，刺激性食物。有明显上火之人可吃清火食物。比如绿豆汤，花茶。
冬春交替，感冒人多，可吃些祛痰，止咳，健脾，补肾，养胃食物。梨，莲子，百合，核桃，蜂蜜，萝卜，莲藕，有助于减轻感冒症状。春天以养肝为主，多喝水，初春寒冷干燥，充分缺水，多喝水，补充体液，增强血液循环。促进新陈代谢，减少代谢产物。
饮食平衡，不要暴饮暴食，保持五味不偏，少吃辛辣，多吃新鲜蔬果。少饮酒，初春时节，寒气较盛，小酌有利可舒经活血，但要适量，不要贪杯，否则一旦饮酒量超过人体能代谢酒精的限量，就会影响肝脏健康。
乐观开朗，生气发怒，气血瘀滞不畅成痰，影响健康。制怒，遇事心平气和，让肝脏息火，让肝气正常生发。顺应季节，与自然界统一和谐！
春天需注意，用适当体育锻炼来提高身体素质。精神上顺应春天万物生发趋向，心胸开阔，情绪乐观！饮食选择温性食物。衣物宽松，开窗通风。老人，小孩接种疫苗。每餐食用醋，蒜泥姜汁，杀菌。早晚或饭后用淡盐水漱口，预防疾病！
笑口常开，笑是一剂解忧药，能促进血液循环，舒展面部肌肉。知足常乐，保持平和心态，让生活多彩，读书，养花，品茶，游玩，会友。
春天到了，分享完毕！祝你开开心心每一天，无烦可绕，与幸福相牵！
网友评论