我总是过于自恋，以为别人离了我，就过不下去，或过不好。于是，当我做了点什么，或在某些事上比别人做得好时，就愈发夸大自己的价值，并傲慢地以为拥有操控别人的资本。当别人不受控制时，嗔心就被激发。殊不知，正如拜伦.凯蒂所说，当我自以为知道什么对别人最好时，其实我早已越过了“管别人的事”的界线。即使以爱为借口，也是一种狂妄自大，必然会带来紧张、焦虑和恐惧。知道什么是自己最该做的事，才是我唯一的本分。
在亲密关系里，我自认为爱学习，对教育的了解，对自我探索的了解，都远超老公，于是，我总执着于批评和教育他。疯狂的程度涉及了方方面面：孩子教育，他和原生家庭的关系，他的社交，他的工作，他的自我成长，他的生活习惯，等等。写到这里，我不禁感叹，老公能活下来还真不容易！当我内心如此疯狂时，关系里的紧张、焦虑和明争暗斗就是家常便饭。
我知道我是一个傲慢的人，也是一个偏执的人，但真正看到这个点，是写转念作业单时，一字一句呈现在我眼前时。那一刻，内心有震动：“原来是这样！”；内心有羞愧，仿佛一个屡次犯错的孩子，被妈妈抓到，却没有被指责；内心也有轻松，仿佛束缚已久的一根绳子自动散开了，有了能自由伸展的力量。
如果没有自我感觉良好，我还有底气对别人的生活指指点点吗？这么看来，我一直被一个虚幻的东西——自恋所影响。简单查了一下资料，自恋与自我价值感相关。引用自体心理学大师科胡特对自恋的定义：自恋是一种根据胜任的经验而产生的真正的自我价值感，是一种认为自己值得珍惜、保护的真实感觉。一般个体的自恋是健康的，整个社会也允许适度自恋，只有个体过度自恋并超出了社会对自恋允可的范围才是不健康的。这样看来，我有我的自恋，他人也有他的自恋。自恋看不见，也摸不着，如何能称出你的自恋就比我的自恋要重几两呢？既然无法比较自恋的轻重，如何一个人就该屈从于另一个人的自恋呢？
通过转念作业单，将内心的冲突和战争一点一点地转化为文字后，它们就消散了，否则，就会被莫名其妙地投射到关系里。最近，我能感受到，自己情绪的浪潮平缓了一些，关系里的攻击也少了一些。
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