如果不付出行动，你的焦虑便一文不值

什么是焦虑啊？

就像生活里放进了那只响了又响按了又按的闹钟。

你既不能安下心来马上努力，又不能心安理得地不努力。

如果不付出行动，你的焦虑便一文不值

①焦虑时，从一件非常容易实现的小事做起

我的焦虑往往产生于目标和行动力的差距，这样的差距使我慌乱，没按计划进行，就等于“来不及”。

焦虑的时候，静下来看一下自己的生活：是不是很多事情都开了头，但没有进行下去？你是不是也会这样想：有那么多事要做，怎么一件都做不好？先从一件小事开始吧，这件事必须是非常容易实现的。

②确保周围环境的整洁

焦虑的我们，请确认一件事，居住／学习空间是整洁的吗？

无论在家、学习，还是在宿舍生活，拥有一个整洁的环境非常重要。一个整洁的空间不会分散我们的注意力，它帮助我们集中精力做更重要的事，是保证效率的基础。

③把拖延许久的事情写在一张纸上，一件件做完它们

人慌乱，有时是因为拖延的事情太多。

把我们拖延的事情一件件写下来，可能是某个作业需要完成，某个事情需要安排之类的重要事件，也可能是脏衣服还没来得及洗，谁的留言还没回复之类的小事件。列好一张清单，把所有拖延着的事都写下来，不要漏下任何一件。

③按照“想实现的程度”，从高到低，写下当下的目标！当下目标分为紧急的和不紧急的，重要的和不重要的，拿出一张白纸，按照“想实现的程度”，从高到低，把的目标写下来。

如果不付出行动，你的焦虑便一文不值

我们的精力有限，与其同时做几件事，不如把一段时间专注于最想要实现的事情上。看起来的“慢慢来”，实则才是“最快”。