时间管理:早晨型人更容易成功 [老刘精解]

时间管理:早晨型人更容易成功 [老刘精解]

时间管理:[早晨型人更容易成功] 

作者:中岛孝志 日本时间管理研究第一人

文/老刘

一、早起重要性:

我曾经接触过3万名成功人士，可以说几乎所有取得成功的人都是早晨型人。

比如:

①商业领域:ceo

√软银孙正义

√乐天集团三木谷浩史,每天早起1小时学习英语，如果换成下班后（干扰多），则无法坚持下来。星期一早上八点召开公司全员会议，倘若迟到，将禁止进入会场。会议结束，领导和员工全员大扫除。即使前天晚上，由于应酬喝得乱醉，第二天清晨7点30仍会出现在办公室，这一点是最令人佩服的地方。努力成为员工的一面镜子！

√丰田集团丰田章男

√咖喱屋coco一番屋 宗次德二，早晨4点钟起床，到办公室撰写感谢信，一直到9点钟，这5个小时里面是他最幸福的时刻。9点钟开始进行日常业务的处理。

√船井综合研究所船井幸雄，早晨5点起床，5:00-5:30锻炼身体; 5:30到6:30，快速阅读一小时;6:30到7点30，解答客户经营困惑，编写教材。在全球范围内首次将咨询公司，做到上市。

②体育领域:

足球选手，每天晨练从未缺勤过。

③政治领域:

政治家几乎每天早晨都要召开学习会。

二、时间分析

1.晚上干扰多: 大部分人都是夜晚型人，下班后各种应酬、娱乐、喝酒等社交娱乐多、干扰多（男女朋友/朋友电话），导致晚上学习工作效率低。

2.白天:上班族按照工作模式全速运转，忙的时候特别忙，导致投资自己的时间几乎没有（充电时间）。

3.早晨:早上大部分人都没起床（尤其是冬天），社交少、效率高。

白天、晚上时间都不可用，所有必须多关注早晨的时间。合理的管理好早晨，是在没有时间的情况下，挤出时间的唯一方法。

三、早起分分析

1.早起是一种优秀习惯，一旦养成习惯，将比较轻松，也就不会觉得苦了。

2.每天早起45分钟，一天、两天也许看不出效果，坚持早起一年、两年的积累，能取得意想不到的成果。（比如:考上研究生、博士等）

3.把早晨的时间，看作投资；让没有梦想的早晨，看作充满梦想的早晨。

4.早起能加倍有效地利用一整天的时间。

5.早晨的失败（推销员），下午还有补救的机会，下午的失败却很难在当天做出补救。

6.早睡早起的人，神清气爽、头脑清晰，工作效率也更高。夜晚型的人，一个上午甚至一整天大脑是昏昏沉沉的，你能依靠她有高效率？

7.早起能让人拥有净化心灵的能量。你听说过有早起的黑社会团伙吗？

8.早晨为阳，夜晚属阴。那些心情郁闷，情绪低落的人，早起能助她心情更明朗！

9.早上7点/下午3点是肾上腺素分泌高峰期，大脑比较兴奋、清晰，具有创新力。

10. 9-11点之间睡觉，5点起床。这是比较理想的生命模式。

11. 日本现状:当前2014，平均6:37起床；十年前6:27起床;20年前6:17起床。起床时间按照每年一分钟的速度向后推迟。

12.日本人比较关注的是:前一天晚上喝了酒，喝得很晚，第二天早上你会几点钟到达公司？

四、早起的好处

1.早起，学习干扰少、效率高。

2.早起，能帮助你完成长期目标。

3.早起，乘坐第一班早班车去上班，不用遭受上班高峰拥堵。

4.早起，倒逼早睡，推掉大部分喝酒娱乐活动，有益于身体健康。

5.早起，花5分钟，思考当天工作优先顺序并排列好: 第一:重要事项。  第二:紧急事项（突发的客户投诉、接电话有事情  方法:他人做、待会儿做）。第三:日常工作（常规工作）。

处理突发干扰事件: 授权去做、待会儿做。

否则，因工作进度被打乱，会导致所有工作混乱。就算重新回到刚才的工作中，又要重新花费时间熟悉。

五、晚睡型的害处

1.希特勒的故事:4点靠安眠药入睡，5:30左右得到联军将6:30登陆的消息，怎能叫醒一个靠安眠药入睡的人？早上10点左右才知道联军登陆消息。可惜为时已晚！

2.在日本人眼里，早起工作三分利，早起无恶人，晚上加班（晚睡）的人被视为工作拖沓，甚至被人嘲笑。

3.夜晚工作学习，社交多、干扰多、效率低。

4.夜晚型的人，导致一个上午甚至一整天大脑是昏昏沉沉的，你能依靠她有高效率？

六、分析瞎忙族

任何一项工作的完成都是由，计划（重要顺序排列）、安排（优先顺序的排列，比如:第一步做什么？第二步做什么？）、操作组成。瞎忙族，一般都只知道操作操作，很少会有计划和安排。

七、早起的时间最适合做什么？

1.考资格证或考研（目的:找到好工作）

2.学习外语（目的:让自己的机会更多）

3.主题阅读（比如:时间管理、教学管理、财务管理）--每个主题最少读3本经典。

4.处理工作难点。（目的:解决工作难题）

5.锻炼和早餐（目的:投资健康）

比如:

①律师资格、理财师、经济师、中小企业诊断士等资格，作者的哥哥就是通过早起的时间，坚持2年拿到了法律资格证。②没有比早晨更适合用来学习外语了。③增进健康，通过早晨跑步锻炼，可以塑造健康，夜晚型损害健康。④日本人平均每天读报纸的时间为40分钟，在创业领域，如果能借鉴其他行业的想法，就能够推出全新的体制。⑤作者最喜欢在早上第一班车上，读报纸、听广播、写作和预演今天要做的事情，甚至他的处女作都是在班车上面完成的。⑥甚至日本圆周率记忆第一人友寄因哲，他们会在早班车上进行记忆力（联想力、构思力）潜能开发。⑦1988年开始日本在中小学推行早间读书活动，每天早晨读书10分钟，不间断，老师学生一起阅读、阅读喜欢的书。

⑧日本一职员，通过早晨阅读，点燃了学习欲望，取得了MBA学位，进入了研究所。⑨日本中小企业诊断士，通过率仅有10%，含金量高。

总结:其实就是做投资自己（自我充电）的事情，也就是多做早做第二象限的事情。

八、怎样学习英语效率高？

1.借用电子词典的“跳查功能”，由一个句子上的陌生单词，跳查到另一个新单词。这个小技术，会让词汇量更快增加。

2.听与说:比如:定期看电影/自言自语30分钟

3.找到一个外国人交盆友，突破瓶颈（前提:先完善前两步，再做这一步）

九、习惯重要性分析（成败人士习惯差异）

1.只要加以习惯化，就能做成许多事情。

2.作者通过验证分析三万名成功者得出结论:成功的人往往有许多好习惯，而不成功的人却坏习惯缠身。

3.能够成功的人想到“这个很好”时，他会马上把它习惯化（比如:早起、睡前读会儿书）;不能成功的人，即使想到“这个很好”，也不会将其习惯化，而是直到死去却仍然保持着自己的陋习。这点是巨大差异！

4.比如:成功人士会有这样一条好习惯:只要认为是好事便会马上付出行动。

5.比如:失败的人:我知道这个很好（比如:早上、睡前读会儿书），但是，我就是做不到啊。我也不知道怎么养成习惯化。

十、周末时间分析

1.如果加上周末、小假期、寒暑假一起算的话，40%的时间是周末，146天休假。

2.假设你从22岁一直工作到60岁，总共也就5000天左右，如果选择周末睡觉到10起床，每天将失去4小时（相比6点起床的人），总共失去5000×4=2万小时。 如果把这些时间加以利用，甚至只需一部分，将能够做成任何事情。

十一、一万小时理论验证分析

1.日本象棋大师米长邦雄，从初中到高中的六年时间里，每天花五个小时学习象棋，这个时间的累计:正是1万小时。

2.作者结论:只要在某一个领域，花一万个小时，就能成为这个领域的顶级专家。花5000小时，不，甚至是花3000小时，也能成为这个领域的名声在外的专家。花1000小时,不,甚至是花500个小时，也能在得到众人的瞩目。

3.思考:一万个小时，仅仅只是两万小时的一半。也就是说不用到60岁，只要到40岁时，你就能拥有这一万小时。此时，你是成为了某个领域的一流人物呢？还是选择周末一直用在睡觉上，到40岁时一无可取。 你觉得哪种更好？

注意:

1.早起致使晚上10点左右比较困，就算有突发事情，不要打乱自己的生活节奏！第二天早上再处理！

2.即便前天晚上睡眠不足（睡5小时），也不要通过第二天白天补觉的方式补觉，这样做只会打乱你的生物钟；因为人体内的生物钟具有相当强大的包容力，它会帮助我们调整。

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                              谢谢欣赏

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