今日阅读 02 压力 最艰巨的挑战
你是否有过这样的经历：面对一次令人紧张的公开演讲，你突然不由自主的感到心跳加快、口干舌燥，你的肌肉和大脑变得僵硬，你突然大脑一片空白，有一种想逃跑的反应！
虽然你控制住了想逃的冲动，你努力调整自己并完成了这次公开演讲，但你接下来不得不思考一个问题：我将如何面对这种压力？
如果你读到今天的内容，你一定会有所释然。因为作者告诉我们，我们面对压力想逃，是与生俱来的本能，它叫做“战斗或逃跑反应”。因为我们的远古祖先经常会面对野兽追击，这种压力下，他们只有两个选择：战斗或逃跑。在战斗或逃跑中，他们的压力得以释放，人类得以生存壮大！
所以，不要奇怪，为什么我们面对压力是喜欢搔耳朵或抖脚甚至想逃，那是几百万年上的祖先正在做的事！而“战斗或逃跑”反应动员我们行动起来，避免压力产生消极后果！事情就这么简单。
所以，压力是必需的，没有好坏！而人类是独一无二的动物，我们能够预见压力，通过适当的压力释放促进能量补给，甚至激活神经元内在的修复和恢复机制。怎样激活呢？运动（逃跑或战斗），是最好的方式！通过运动影响新陈代谢，触发细胞恢复过程，刺激身体产生更多的胰岛素受体，从而减轻各种压力，得到更多有益于健康的征服感和自信心！
这就能很好的理解，很多抑郁症患者通过运动恢复自信，很多重创患者通过运动恢复身体机能！书中的派尔斯身体受重创，曾经连呼吸都很困难，甚至接到了死亡通知书。但他开始坚持跑步（为了健全心智而跑步），五年后，他完全康复，并参加了47场马拉松。
所以，我们受到的压力越大，我们就更需要用运动来保持大脑的顺利运行。运动，释放了压力，得到了健康！
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