今天给自己写了一份自律清单，一年只做5件事，这5件事包含50个自律清单，坚持一年，让我遇见一个更好的自己。
如果你也想用一年的时间改变自己，那就一起给自己立个自律清单吧。让2023年的自己变得更好。
以下5件事，是我一年要做的事情：
1、生活习惯
2、学习计划
3、财务管理
4、人际交往
5、个人成长
01、生活习惯
①早睡早起，不赖床不熬夜
②每天空腹一杯蜂蜜水
③每周保持3天运动，每次运动30分钟以上
④少刷抖音，多看书
⑤多吃水果，少吃零食
⑥经常收纳整理，学会断舍离
⑦每个月带孩子爬山一次，接触大自然
⑧每周煲汤3次
⑨坚持每周泡脚2次，艾灸2次
⑩每周坚持做3次面膜，保养护肤
02、学习计划
①每周读完一本书，输出一篇读书笔记
②每天坚持阅读30分钟
③多和牛人交流，提高写作水平
④看20个TED演讲，提高自己表达能力
⑤看10部记录片
⑥养成持续写作的习惯
⑦坚持做月度复盘
⑧练习真人出境拍短视频和直播
⑨持续精进自己的个人IP
⑩养成随手记录的习惯
03、财务管理
①养成记账的习惯
②减少冲动消费
③不吝啬学习的投资
④设置每月预算和存钱目标
⑤学习基础的理财知识
⑥少用信用卡
⑦给自己购买意外险和重疾险
⑧给孩子报名一门乐器学习
⑨送自己和老公一张健身卡
⑩减少不必要的外出饭局
04、人际关系
①每周和家人视频通话一次
②主动对爱人孩子表达爱和感谢
③最好的脾气留给最爱的家人
④多交正能量，积极向上的朋友
⑤付费圈层多互动，多帮助别人
⑥善于发现别人的优点，少抱怨
⑦每天加粉丝10个，主动和粉丝沟通互动
⑧不试图改变任何人，只做高情商的自己
⑨及时清理低质量的社交
⑩对别人给予自己的帮助，常表达感恩
05、个人成长
①情绪稳定，培养平和心态
②接纳不完美的自己，多爱自己
③实现公众号，小红书，今日头条矩阵运营
④年度赚钱目标，想尽办法去实现
⑤拒绝假努力，每天写好计划，把每天计划努力完成
⑥给自己建立奖励机制，付出有成果懂得奖励自己
⑦懂得高效利用时间，不浪费时间做无谓的事情
⑧坚持阅读和输出，不断提升自己
⑨每天至少认可自己一次，提升自信心
⑩保持专注力，不一心多用
📒好书推荐：
✅认知成长类：《一年顶十年》《纳瓦尔宝典》《人性的弱点》《自卑与超越》《被讨厌的勇气》《焦虑的人》《原生家庭》
✅提升情商类：《学会提问》《关键对话》《非暴力沟通》《沟通的艺术》《当时这样说就好了》
✅人生感悟类：《月亮与六便士》《你在天堂里遇见的五个人》《 牧羊少年的奇幻之旅》《肖克申的救赎》
📒纪录片：
✅人物传记——《女大法官金斯伯格》《乐士浮生录》《梁思成与林徽因》
✅历史人文——《河西走廊》《敦煌大明宫》《故宫100》《国家宝藏》
✅社会百态——《人间世》《人生第一次》
✅艺术美学——《艺术的力量》
✅心灵治愈——《亲爱的不要跨过那条江》《我们如何对抗抑郁》
✅美食纪录——《舌尖上的中国》《孤独的美食家》
⭐辩论赛：
✅2018国际华语辩论邀请赛
辩题：《人们有没有表达偏见的自由》
✅2019国际华语辩论老友赛第五场
辩题：《被误解是表达者的宿命吗？》
✅2021国际辩论赛第七场
辩题：《双标的人生是不是虚伪的》
⭐TED 演讲：
✅《为什么70％的成功者都是性格内向？》
✅《内向性格的力量》
✅《只要这样说，谁都会愿意听》
✅《3个声音秘诀，让你说话更自信》
✅《增强信心的三个技巧》
✅《外表不是全部》
✅《肢体语言塑造你自己》
看似波澜不惊的日复一日，但是如果你坚持每天做一个自律的人，你会变得很伟大。
并非所有的事情都能如愿以偿，但只要你认为值得一试的事情，都可以被称作为梦想，坚持自己的梦想，去行动起来吧。
2023年，让我们一起遇见那个最好的自己吧。
网友评论