垃圾睡眠?

作者: 惠俞 | 来源:发表于2019-08-24 07:29 被阅读1次

半睡半醒是垃圾睡眠!

遵循子午流注规律来养生,

有益于身体健康!(四)

卯时5~7点,大肠经当令

宜:起床,畅快便便,吹吹风 

忌:睡懒觉

早睡早起,必待日出,到了卯时,

天光大亮,通常在太阳升起之后半小时内起床最为合适。

这时候半梦半醒的睡眠,其实也只是垃圾睡眠。

卯时(5~7点),大肠经旺盛,地户开。

人体浊气下降,清阳上升,此时排便为降浊,

浊气降、清气升,才能一天精神爽朗,

为健康之大要。起床后,喝杯温水,

便会便意十足,以最完美的形状和最短的时间,

结束战斗。睡得越早,起得越早,

慢慢就养成卯时出恭的习惯了。

垃圾睡眠?

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