半睡半醒是垃圾睡眠！
遵循子午流注规律来养生，
有益于身体健康！（四）
卯时5～7点，大肠经当令
宜：起床，畅快便便，吹吹风
忌：睡懒觉
早睡早起，必待日出，到了卯时，
天光大亮，通常在太阳升起之后半小时内起床最为合适。
这时候半梦半醒的睡眠，其实也只是垃圾睡眠。
卯时（5～7点），大肠经旺盛，地户开。
人体浊气下降，清阳上升，此时排便为降浊，
浊气降、清气升，才能一天精神爽朗，
为健康之大要。起床后，喝杯温水，
便会便意十足，以最完美的形状和最短的时间，
结束战斗。睡得越早，起得越早，
慢慢就养成卯时出恭的习惯了。
垃圾睡眠？
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