接上篇，再学习”如何做安全的父母“，林文采老师简化成大家容易理解，可以做到的“一个要做，三个不做”：
一个要做，即是要做“心理营养”
“生理营养”是林老师对应“生理营养”提出的概念；给孩子足够的生理营养，完成翻身、坐、爬、站、走等身体生长发育的过程，林老师同时提到孩子第一次两脚走路时会处于价值感的巅峰状态，我忆起观察到学走路BB的表情与动作，不禁会心一笑，真的是这样。
同时我们会发现人类BB与生育者的依赖关系要强过其他动物，其他动物在很短的时间内可以走路和开始独立，而我们的BB至少要1年才能学会走路，据我的理解甚至有的人几十岁了，都没有做到真正独立……
林老师创造出心理营养的概念：人如一颗种子，要生长需要有泥土、阳光、雨露……生根发芽、长成会绽放五朵生命的金花（天性），这五朵金花指：连接、独立自主、价值感、爱能力、安全感（最大的安全感是相信自己），有足够的心理营养，这五朵金花就会自然开放，林老师讲述了几个年龄段需要的心理营养：
*0-3个月孩子时最需要的心理营养：
1、无条件接纳：在BB完全无助的情况下，父母依然爱他； BB通过感官感知到：“什么都没做，什么都不会做，但家人看到我都会对我笑”，这时给孩子带来的是：“无论我是怎样的，家人都是爱我的，无论我会不会，家人都是接纳我的，我都是安全的。”
2、*NO.1 in life（生命之重）：在生命的头三个月，婴儿看上去只会吃和睡，然而却是生命中最重要的，他能感觉到是不是家人生命中最重要的，如果这段时间把BB放在生命中最重要的位置来关心和照顾，BB会觉得“我存在的本身就是美好的，就是有爱的。”
4个月至3岁孩子：出生时不是独立的，有足够的安全感才能建立独立的能力，有力量面对分离，与他的重要他人分离；父母自然成为孩子的重要他人，有的孩子只能把妈妈作为重要他人；这个年龄段的孩子与妈妈是共生体，需要经历逐渐与妈妈分离、独立的过程，这个过程中无论依恋妈妈还是离开妈妈，都能得到妈妈的接纳与支持，感觉到是安全的，孩子就会建立很好的与妈妈分离且独立的能力。还有意思的是，在3岁时，孩子会把之前与母亲的共生经历完全忘掉。这个时期妈妈要给予孩子以下心理营养：
1、 稳定的情绪；林老师讲到：情绪稳定不等于没情绪。孩子的家人要接纳各种情绪的存在，同时学习控制情绪，当情绪被接纳与看到时，才能有机会控制好。
2、和谐的夫妻关系，让孩子会有很好的安全感。
3、允许：孩子做自己能做的事。孩子独立自主完成每件力所能及的事情的过程，都能支持孩子安全感。的建立。
4-5岁的孩子：最想知道“我是怎样的？”“我的缺点/优点/能力/特点是什么？”“/什么可以做？什么不可以做？”“怎样做就会爱我？”这个年龄段开始对爸爸有很大的兴趣，非常在乎爸爸对他的态度。这个时期需要的心理营养有：
1、肯定、赞美、认同
从4岁开始会突然表现出非常需要父亲，非常在意父亲对自己的态度；林老师讲到自己父亲在别人面前称赞自己的经历，几十年来忆起当时情景依然内在满满的温暖与力量。林老师说自己不会在意旁人的评价或讲法，亦不会被别人的想法催眠，这些源自父亲对自己的赞美、欣赏、肯定，因为父亲的态度，使得自己成为了自己。很明显：“爸爸觉得我很可爱，我就自信于自己的可爱。"有时仅仅微笑、点头等也会给到支持与信任。
父亲的影响跟是否有学问无关，跟是否有心有关，林老师讲到最近十五年来，心理学最大最丰富的研究课题是：父亲对孩子的影响，引起了我对阅读这些文献的兴趣。
因为父亲的影响，孩子会因此得到三个礼物：
1、人生观的建立
2、自我形象的建立：我是谁，我是一个怎样的人……（心理学最大的问题是自卑，第二个是自卑，第三个还是自卑。这亦是自我价值感的建立。）
3、性别认同：和爸爸关系好的男性，很Man ;和爸爸关系好的女性，会很女性。
6岁期间的孩子需要模范。这是孩子进入社会的准备。这时孩子的大脑会发展一种功能：把重要他人的言行举止直接拍摄在大脑里，于是孩子会找个重要他人去模仿；如果孩子的父母与孩子分离的时间长，甚至把孩子“留守”，孩子会找其他人做他的重要他人，如果父母会花时间和用心与孩子相处，自然会成为孩子的重要他人。所以，当父母成为了孩子的重要他人，谁他的重要他人，他就会模仿这个人的生活态度，处理问题的能力、情绪管理、 人际关系处理的方法，所以即使家中奶奶等其他家人教育方法不一致的问题不重要，重要的是谁成为了孩子的重要他人。
边听林老师讲心理营养，边回想自己与父母的关系，回想自己与孩子相处，身边的朋友与孩子相处的方法，有许多的触动，也自然发现了各种问题的答案。
接着分组针对几个问题讨论心理营养的具体方法，大家结合自己的生活经验，觉察到心理营养在生活的点点滴滳中进行，大家的思想碰撞出火花：
1、“我做什么/我说什么孩子才会知道：他被无条件接纳
2、”我做什么/我说什么，孩子会觉得被重视?“
3、安全感（妈妈怎样可以做到情绪稳定？）
4、夫妻怎样做到关系和谐？
5、我们怎样做孩子的模范榜样?
林文采博士，马来西亚人，在养育三个儿子一个女儿过程中，写了七本书，完成博士学位；做了1万多个心理咨询个案……
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