那次到重庆亲戚家吃喜酒，我们顺便到四川宜宾市竹海镇九龙山游玩。
龙吟寺座落在海拔980米的九龙山上。我们去的那天，只见龙吟寺巍峨耸立在云海雾幔里，虽然朦朦胧神秘，但大多还是清晰可见。要到龙吟寺，必须攀登319级台阶，仰望龙吟寺，令人肃然起敬。攀登319级台阶，我们尽管是走路上去的，还是气喘吁吁。老伴背着宝宝更是吃不消，我赶紧把宝宝抱下来，我抱着宝宝往上爬。后来我小舅子把宝宝接过去抱了一会儿，实在抱不动，只好让宝宝下来，我们一人一边搀着宝宝，相当于拉着宝宝走在台阶上。宝宝并不觉得吃力，还咯咯地笑。后来参观完龙吟寺，下山时重新走在台阶上，一点儿也不觉得吃力，还一边走一边回头不断拍照片。
给我们做导游的小伙子，经常带人上龙吟寺，有时一天要数次往返龙吟寺，百炼钢化为绕指柔，他攀登319级台阶不费吹灰之力，令人艳羡不已。从而让我萌生出以后回家想通过爬楼梯达到锻炼身体的目的。
后来回家，说干就干。我家在玉溪的旧生活区里有一幢百多平米的老房子，比我老家不满30年的房子还早，可能有四十多年了，可现在老家的房子在风雨飘摇中摇摇欲坠，我家现在住的房子却依然挺立在那里，尽管饱经风霜历尽沧桑，她也不惧风吹雨打。不过，我家住在一楼，在四层楼楼顶上，原来有一幢柴棚，现在拆掉了，楼顶上坦荡如砥，又像不甚宽阔的马路。楼顶上老伴放着很多盆栽多肉，多肉像葱茏的瓦菲，给了我上楼的理由。于是我每天开始走路去往四楼。
第一天不知道深浅，我是快跑上楼的，由于每层共8级楼梯，到楼顶还要加2个8级楼梯，总共48级楼梯，我要来回跑7趟，起去下楼梯，我才能跑完320级多的楼梯，才能跟龙吟寺台阶媲美。
谁知跑完后，跑得上气不接下气。我就改为慢跑爬楼梯，结果还是跑得心慌气短。最后我只得改为走路爬楼梯，爬完后一点儿也没有不适的感觉。
昨天女儿看见我在傍晚爬楼梯，她说老年人爬楼梯会损害膝盖，容易得关节炎。我查资料发现，走路爬楼梯还是适宜于老年人的。走路爬楼梯是最适合老年人锻炼身体的方法，消耗身体的热量是散步的四倍，是打乒乓球的两倍，可增强下肢肌肉和韧带的力量，可增强下肢活动的灵活性，可以促进人体的新陈代谢，可以提高血液中高密度的脂蛋白含量，可以防止动脉粥样硬化，对高血压患者也有一定的帮助，还能增强心肺功能，防止心肌梗塞的发病，对提高人的呼吸能力也有一定的帮助。
总之，通过自己亲身体验和查询资料，我觉得走路爬楼梯不会损害膝盖，更不可能容易得关节炎。不仅如此，而且每爬楼梯一次，我都觉得身心舒泰，神清气爽，比起那在平地上慢跑效果不知好了多少倍。我们现在年纪大了，就要锻炼好身体，适当看一些网文，多看一些纸质书，每天写千把字的东东，争取多活几年，安度晚年，也是不错的。至于那些名和利都是浮云啊，不必在意。
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