听从书里的建议：
养成在早晨运动的习惯：录制15分钟的让你听了想要翩翩起舞的音乐。戴上你的头戴式耳机。你可以跳上跳下、摆动手臂、触摸脚趾、绕圈跑步，你可以随意地活动你的身体，但在音乐播放完之前，可别停下来！
如果你每天坚持这样做，到后来你会觉得，15分钟的时间太短了。当你达到这种状态时（这样的时刻会来到的），录制好30分钟的音乐，然后逐步再延长到45分钟、1个小时。每当你多增加了5分钟，我会和你一起击掌庆祝！因为每当成功到来时，我们就应该击掌庆祝。所以祝贺你，漂亮的姑娘！你干得好！继续保持下去！
我们所有人的最终目标，就是拥有一个更加长寿、更加强壮、更加快乐、更加健康的人生。
你的身体是你所拥有的最宝贵的东西。
面对每日剧增的体重，我实在是不忍直视。既然我能参加21天写作，并且还在坚持，不如将运动加进来。 曾几何时，减肥，运...
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昨天看到大家在群里晒健身的成就，好生羡慕。 想想看，健身的成本和阅读一样低的令人发指，可能是最廉价的自我提升方法之...
装修的时候没有在家里考虑全身镜真是一个非常错误的决定，因为看不见自己身材的变化，所以越吃越多，不知不觉中已然成为一...
今天是开始运动的第一天，纪念一下啊哈哈哈。上一学期就去操场跑了一次还是两次来着，希望这次自己可以坚持的久一些。...
因为做了一个手术，医生说两个月不能运动，所以撸铁和有氧我都停了，今天已经是第51天了，然后不能运动的这一个半月，我...
3月份的最后一天，2021年过了一季度了，而我仍在过着没钱有闲的生活，我决定不能整天这样闲了，要多运动，虽然我也不...
我从今天开始运动，目标是每天一万步，感觉好难啊。我是一个从小在哪坐着就不动的主，一点运动细胞都没有。而且现在的工作...
美国科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究，最终得出一个结论： 坚持锻炼的人，在智力和...
大家知道运动对于帮助我们改善自己的心肺功能、肌肉功能......都有很大的作用。 为什么我就是坚持不了呢，可能就是...
本文标题：我要开始运动啦
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