听从书里的建议:
养成在早晨运动的习惯:录制15分钟的让你听了想要翩翩起舞的音乐。戴上你的头戴式耳机。你可以跳上跳下、摆动手臂、触摸脚趾、绕圈跑步,你可以随意地活动你的身体,但在音乐播放完之前,可别停下来!
如果你每天坚持这样做,到后来你会觉得,15分钟的时间太短了。当你达到这种状态时(这样的时刻会来到的),录制好30分钟的音乐,然后逐步再延长到45分钟、1个小时。每当你多增加了5分钟,我会和你一起击掌庆祝!因为每当成功到来时,我们就应该击掌庆祝。所以祝贺你,漂亮的姑娘!你干得好!继续保持下去!
我们所有人的最终目标,就是拥有一个更加长寿、更加强壮、更加快乐、更加健康的人生。
你的身体是你所拥有的最宝贵的东西。
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