休息一下，马上回来！

“一休哥！”“嗨，休息一下，马上回来。”

这是《聪明的一休》里的经典台词。这部动画片陪伴了几代孩子度过了他们的童年时光，每当遇到难题，一休小和尚都会静静的盘腿而坐，两个手指在脑袋瓜子上画个圈，然后陷入冥想的状态。几分钟后，一休就会睁开眼睛：“叮！我想到了！”

有什么可以难倒一休的呢？

一休好聪明~~是的，其实我们都有过像一休那样的“灵感突现”时刻。上周带孩子去奥特莱斯买鞋，在付款的时候，营业员说：“先生，今天我们店搞活动，如果买两双还能折上8折呢。” 8折，还能省不少钱呢！但是孩子脚长得快，又不想多买。这时候我想到了两个方案：1.给自己买一双；2. 和..别人..拼单！！ 结果，我找到了一位也买一双的兄弟，多省了100块钱。

看到这里，伙伴们的“灵感突现”时刻是怎样的呢？

没错，你会发现平时“灵感突现”的时刻好像并不是太多，因为我们一直在生活的框架里做着习惯的事情。每天的生活都已经写好了剧本，比如“”餐馆剧本“”：中午你走进一家餐馆，接下来服务生会迎上来，询问人数然后带你入座。接着会给你看菜单，并询问是没有忌口的菜，然后你会让服务生抓紧上菜，因为你下午还有一个重要会议要主持。通过预想将会发生什么事情，你为接下来最可能发生的情况做好了准备，以便当事情发生时即刻能理解。这也是我们大脑进化的结果，让我们不必去考虑所有的选择和可能性，而去完成经常会遇到的那些事情，它帮助我们永远比现实领先一步。但是框架无法适用所有的场合，当你走进餐馆，发现这时候只有携带女友的男性朋友才能就餐！这时候，我们就需要灵感，也就是领悟力了。

我的好友李萍，HR经理，近一个月都在筹划公司新员工的中秋派对，老板指示：要有新意更要节俭。李萍也是一筹莫展，因为请广告公司策划的几稿都不满意，自己的团队连续几天熬夜也没有新的点子出来。在《超级领悟力》这本书中，作者认为人的领悟力是我们生活经验的一部分，是一种心理技巧，是可以后天培养出来的。这种心理技巧能拓宽我们对世界的看法以及对自身认知的深度，并可以提高对生活的掌控力。

领悟有两个关键特征：它们会无中生有一般突然进入你的意识，似乎并不是你当时所思所想的产物；它们能够产生看待问题的不同方式。领悟就像猫一样，可以被诱哄，但当你叫它们的时候，它们通常是不来的。

《超级领悟力》由江苏凤凰文艺出版社出版

那么如何来增加“灵感突现”时刻 ?一个简便易行的方法就是：好好休息一下，利用睡眠的魔力。

利用睡觉来孵化想法进而促使灵感突现的一个方法是移除那些阻碍“腼腆”想法进入意识层面的思维障碍。睡眠可以激活记忆中的微弱关联，让你的注意力从那些显而易见但却毫无价值的想法上移开，去关联另外一些隐晦的记忆。

你有这样的体验嘛：如果被一个问题难住了，将注意力放在问题以外的事物上就能使无意义的想法逐渐消散，而开始浮现不太明显的潜在答案。比如：我们在考试的时候，有一个诀窍就是遇到难题可以先跳过，先做简单的题，让难题在头脑里停滞一段时间，这时候答案可能就自然浮现了。而睡眠的作用也在于此，根据认知心理学的研究成果，睡眠状态下大脑会有其独特的活动模式，能使埋藏在记忆中的远距离关联显现出来，形成新的神经触探联结，促使灵感的产生。即使没法进行完整的睡眠，一段时间没有干扰的休息也能让你的思维换一个角度，远离当下的场景。冥想、散步、和好友聊天、适量运动、放松听音乐都是好的休息方式。

好勒，总结一下：睡眠是创造性的脑力工作。所以，李萍，告诉你的老板：我要休息一下~~~

休息一下，马上回来