写在前面：
其实，这篇文章的初稿是准备复盘一下《知识就是力量》脱口秀的有关知识内容。
但是，看到“新世相”的一篇文章，名为《我才23岁，为什么慌成这样？》，看完之后，心情发生了些许变化，准备把文章内容也修改一下，说一些我们每个年轻人都会遇到的恐慌。
但是，如果整篇文章光写恐慌那就是瞎扯淡，因此，以下并不会写各种恐慌下的我们，或者肆意灌鸡汤，而是写一点摆在我们年轻人面前的现实，和我们在恐慌之后都需要做些什么行动，这样应该更加实际一些。
01
我离30岁只有7年了，留给我的时间真的不多了。
这是《我才23岁，为什么慌成这样？》文章中的一句话。当看到这句话的时候，真的无以言表。短短几个字，虽然只是写出了她的现状，但是其中的慌张和忧虑也表现的淋漓尽致。
每当夜深人静的时候，相信很多人即使白天工作再累，也不会那么快入睡，那是因为——恐慌的根本睡不着。
很多人都说90后是被宠坏的一代，或者是最不容易的一代。对于这些，并不否认，因为都是存在的。
但是，我更加接受的说法是：90后是面对现状，最恐慌的一代。
忧郁的年轻人/视觉中国
我在公众号里做了一个调查，让大家都说说自己对于现状是怎么样的恐慌，然后怎样应对的，以下节选了部分读者的留言：
@青：1、房价：打算一直住家里，或者以后买二手房，小公寓之类的，未婚，丁克族，男朋友也接受，未来没有小孩负担，现在实在是生的起养不起，但是主要还是没有这个生养小孩的意愿。 2、滴滴：没钱买车，也没钱供车，在三四线城市，交通不便，滴滴确实好使，但是负面报道很多，所以先停用一段时间，看整改如何，如果实在不行就考摩托车。 3、工作：工作两年，工资非常低，勉强养活自己，目前在备考，争取考上公务员，同时学习理财，为提前退休做准备。
@sagittarius：很恐慌。先说说我的情况。坐标青岛，国企员工。有房贷无车，月收入目前税后6000+。小时候没感觉，自从工作后越发觉得生活的艰辛。青岛现在的房价已经高的离谱，随随便便一块地方都要15000+，面对高昂的房价，再看看自己微薄的工资，很庆幸赶上了末班车，在房价上涨期买了房（15年初均价8000的房子，如今已经可以要价20000）。再说说衣，工作了，总不能穿的太寒酸，需要买点“好”衣服，动辄几百，甚至上千，万幸还有马爸爸，这里真的要感谢优衣库，性价比很高。再说吃，工作了，人际交往总少不了。跟朋友出去吃顿饭，分分钟几百块，份子钱也是水涨船高，经常跟朋友们开玩笑说，赶紧结婚收份子，收了份子好买车。再说行，国产车吧，品质不放心，合资车吧，有的时候性价比又不高，油价最近也有了攀升的趋势。想着炒股投机一把，结果被牢牢套住不得不割肉。生个病尽量扛着，实在扛不住了再去医院，医院真的是高消费场所（别跟我说医保，看看药神就知道了）最近又听同事讨论孩子上学的问题，青岛为了响应国家政策，中考升学率都不到50%，剩下的都去技术学校，高考呢，山东省也是高考大省，又有多少孩子能考上好学校？（真不知道我当初为什么要把户口迁过来）现在也是一把年纪了，到了结婚生子的年纪，说到孩子就头疼。我和女朋友都不想要孩子，因为觉得孩子太不容易，打个疫苗，没有保障，喝奶粉，没有保障，各种补习班铺天盖地，小学三年级的学生，书包比我当年的还要重，真的是压力太大。
@专业中医艾灸：健康调理 ：我为什么要努力的不停学习，不是我很勤奋，是因为我没有办法，或者有太多的焦虑和压力，总不敢放松自己。只能用努力来安慰自己，我努力了，我尽力了。来安慰自己。
在这里还要感谢@91b 同学为此还写了一篇文章来探讨这个问题，文章写的不错，但是由于篇幅过长在这里不展示了，如果感兴趣的同学可以在文末“阅读原文”推荐阅读。
90后，不同于80后和00后。80后，虽然也存在着焦虑，但是他们所面对的世界，还是具有确定性的，这种确定性体现在社会体系是稳定的，所带来的就是每个人的成长道路是看得见的，只要按照一定的规律努力就会成功。
再来看00后，很多人认为他们是活在异次元中的一代，有着非现实的生活方式和乐趣。同时，他们也是社会变革之后的一代人，当他们到了20多岁的时候，那也是7~8年后的事情，到那时，社会、世界说不定会变得更加美好也说不定。
而90后我们这一代人，正处于社会变革的关键时期，各种新技术的出现、生活方式和工作方式的随之改变、各种不确定因素充满在每个人的无时无刻中，社会阶层正在固化。结果就是每个人即使再努力，也有可能无法改变自己的命运。
因此，90后的我们有了一个新的“名字”——不易青年。
美国社会学家腾格（Jean Twenge）把“千禧一代”称作“我一代”（Generation Me），如果放到中国，相对应的主要就是90后这一代人。
他认为这一代人的自我意识最强，生来就已经习惯以自我为中心，他们认为天底下最重要的事情就是怎样让自己过得快乐。而且并不在意别人的看法：别人怎么看我，跟我一点关系都没有。
出现这样群体性心理的原因有很多，但教育理念的变化是其中最重要的因素。我国的教育理念其实一直在强调纪律和强调个性这两个极端之间摇摆，在过去的二、三十年，教育的理念越来越宽松、自由。
越来越多的老师和家长开始推崇素质教育，认为在这样个性化的教育下，孩子真的就可以做到全面发展。但可悲的是，在中考和高考的压力之下，应试教育也无法摒弃。
以至于，在这样两个极端的教育模式下成长的我们，会对这个世界无比乐观，同时也生成了一种一切都要自我为中心的扭曲心理。
在这种教育体制下，并不全是不利的影响。“我一代”跟其他时代的人相比，更加率真坦诚、更加乐观、更懂得尊重多元和个体的权利；但是，在这样两种教育模式的杂糅下，反而更容易让人在面对现实世界中迷失自我。
所以，从某种意义上说，90后也是对挫折和磨难准备最不足的一代人。
“我一代”/视觉中国
根据2009年的一份社会调查显示，在美国，有74%的孩子认为自己比别人漂亮，79%的孩子认为自己比别人聪明。40%的孩子认为自己在30岁的时候，能拿到年薪7.5万美元（约合人民币51万左右）。事实上，那一年30岁的从业者，能够拿到的中位数收入只有2.7万美元（约合人民币18万左右）。
“我一代”最终会发现一个事实——他们所拥有的与他们所期望的隔着一条巨大的鸿沟。等到真正走出象牙塔，就会发现自己所认为的世界与现实世界相差无比巨大。
想找个好工作越来越难，保住工作更加难上加难。为了保住工作，不敢迟到和早退，更不敢生病请假。
为了距离工作单位近一些，各种看房子租房子，这时不仅得要关心一天天上涨的房价，还得考虑是否甲醛超标会一觉不醒。
点个外卖30起步，看个电影200起步，以至于不敢有什么娱乐消费，为了让自己不饿着，决定自己做饭吃，但是看着物价飞涨的菜价，稍微贵一点的菜都不敢买。
你，还有什么理由不感到恐慌呢？
02
现在看朋友圈，可以发现一个明显的变化，就是越来越多的人开始从分享生活点滴到分享学习经历的改变。不是在背单词，就是在阅读书籍，再或者就是学习课程。
这可以看做我们这代年轻人生活方式的改变，但是更多的是——在这样的大环境下，没有人愿意让别人比自己更优秀。因为在现在这个快速迭代的世界中，只有两种活法：进步和被淘汰。
而我，基本是每天要从《得到》和《好奇心日报》上获得一些新知，同时每周还得雷打不动的收看罗胖的脱口秀《知识就是力量》。
《知识就是力量》脱口秀海报/必应
做这些到底为了什么？
就是为了不被这个时代无情的抛弃和保持清醒的头脑，来应对更加不确定的未来。就像《爱丽丝梦游仙境》中的红桃皇后说过一句话：在我们这个地方，你必须不停地奔跑，才能留在原地。
而这个社会有很多能发声的人或者组织，更加乐于让年轻人生活在他们建构的“世界”中，在那个世界里，没有房价飞涨、也没有甲醛超标，更没有色狼滴滴司机，有的只是安全、温馨和美好的世界。
正如尤瓦尔·赫拉利在《今日简史》中所说：“非民主政权的一个特征是很难做到言论自由，而随着这些政权的扩张，要对人类物种的未来进行批判性思考也就越来越危险。”
这其实并不是最可怕的事情，因为最可怕的是——有很多年轻人自愿进入这样的世界中无忧无虑地活着。
他们看待一切事物，都已经懒得自主思考，只愿意看一些有心之人为他们准备好的信息，渐渐地，固化和局限自己的认知。
直到某一天，这个完美世界崩塌了。就像《楚门的世界》一样，随着这个世界的崩塌，主人公看到了身边的一切都是虚假的和不真实的，极力想要逃离这样的世界，但是，到那时真的来得及吗？
《楚门的世界》剧照/豆瓣
在未来的10~20年里，随着人工智能、物联网、大数据和5G等新技术的覆盖和应用，有可能变革就发生在一晚上，当你第二天醒来时，发现自己所处的世界已经变得不认识了，公司打电话告知你，你已经失业了，因为人工智能取代了你的工作。这一切发生的如此突然，真正到那时，我相信，恐慌已经解决不了任何问题了。
因此，单纯的恐慌有什么用呢？
恐慌其实是一种傲慢，是自以为完全知道世界正在走向毁灭。
这是《今日简史》中最触动我的一句话。很多人每天都喊着恐慌，恐慌这恐慌那。对此，我想说，这些人并没有恐慌的资本，因为未来是什么样子，谁都说不清。
那么，与其每天自怨自艾，还不如立即行动。而这个“行动”，就是两个字——上进。其实“上进”这个词，我们应该从小听到大了。在我们成长的每时每刻，都会有人在告诉你“一定要上进，未来才会有希望。”
无论是小时候家长和老师，长大了亲戚朋友，等到工作了领导同事，甚至谈个恋爱，对方都要让你上进。但是，却没有人告诉你该怎么上进，如何做到上进，以至于没有多少人真正做到。
这其中的原因，就是因为“上进”这个词太反人性了，说简单了就是不舒服，说难了就是需要逼迫自己走出舒适圈，学习新实物。但是如果反过来想，如果一直待在自己的舒适圈里，就像很多APP（抖音或者快手：傻逼的聚集地）和某些大V、发声媒体算准了你的“舒适地带”，然后整天推送一些符合认知的东西。久而久之，你将会变成一个傻子，努力生活在别人构建好的世界中，还自认为良好。
其背后的心法就是他们所有努力的方向都是瓦解你的自制力和认知能力，让你最终爱上他们的产品，对他们的产品上瘾，再也无法走出来。
抖音、快手，傻子的聚集地/必应
想到这里，真的感觉这些上升到意识形态上的东西，才是真正毁掉一个人的有效途径。
但是，既然有人可以设计一套心法让你为之上瘾，那么为什么我们自己不为自己设计一套这样的心法模型，来对“上进”这个事情上瘾？
03
其实这个心法模型很简单，恰恰就是很多家长看不上、教育界极力反对的东西——游戏。
可以回想一下，你是什么时候开始玩游戏的，或者说是通过什么样的途径接触游戏的？我相信很多人都是在身边小伙伴带领下开始玩游戏的，从最早的红白机、到街边游戏厅的摇杆机、再到手柄类的Xbox或者PS4，PC端的游戏。
这是什么？这就是环境，环境是一个神奇的物种，它会潜移默化的改变一个人的行为举止和生活习惯。那么，我们为什么不给自己寻找/创造这样一个优秀的环境，来培养上进心。
一提到大学，很多人就会首先想到清华和北大，如果放眼国外，就是美国的普林斯顿大学和耶鲁大学，还有哥伦比亚大学，或者英国的牛津和剑桥（自认为国内一些知名大学目前的学术环境太过恶劣，大多处于捞钱和名利的边缘，因此如果想要深造，有机会和能力，还是去国外实际一些）。
而这里我想说的就是环境，吴军老师曾在他的专栏里对于好的大学有一个定义：
一所真正的好大学，是让它的毕业生在今后不需要提大学的名字，就足够证明自己的能力。
这就是好环境的力量。
环境决定很多/必应
但是我们很多人并分不清自己身处的环境到底是好是坏，这里就给各位两个思考工具来审视一下自己的环境。
第一个就是“傻瓜指数”，这是什么意思？就是现在你静下心来，思考下多长时间之前的自己，现在觉得，是个傻瓜。比如说，有人说自己在十年前是个傻瓜，那么他的傻瓜指数就是十年；如果还有人说，三天前自己是个傻瓜，那么他的指数就是三天。
这个指数越小，就证明你的环境越对，这个数字代表什么各位都明白，而它只是一个工具。
第二个工具，称作“朋友指数”。就是还是静下心来想一下，自己身边有多少优秀的新朋友，这句话的重点在“优秀”和“新”上，而这两个词各位自己定义，如果觉得合适自己，就OK。
只要在你平时的工作和生活中，优秀的新朋友越来越多，那你的朋友指数就越高，这在某一个层面上就可以说你所处的环境是不错的。
有时，环境的选择，对命运的影响，其实超乎我们每个人的预料。
04
我们继续来说游戏，其实很多人不是一开始就喜欢玩游戏的，而是等到某一天，身边很多人都在玩游戏，一下子感觉不玩游戏，就和他们没有什么话题可以聊了。就像之前火遍社交圈的手机游戏：《阴阳师》和《王者荣耀》，从一开始被周围的人带起来玩，到最后每天不玩上一会就觉得缺少了什么一样。游戏如此，追剧也是如此。
其实，现在回想起来，是不是总有一种当时自己“被绑架”的感觉，这就对了。很多人追剧和玩游戏，不就是这样一步一步上瘾的吗？那我们也应该学着“绑架”自己。
这里想问各位一个问题，为什么很多企业和公司都要做品牌营销？很多人都会说，“当然是为了让更多的人知道自己，然后来买自己的产品，最后盈利”。
这个答案，其实只说对了一半。其实每个企业做品牌，就是为了让自己被整个市场“绑架”。换句话说，就是让整个市场和社会监督自己的成本变低，低到不需要做些什么就可以执行监督。
品牌营销就是让每个人监督自己的成本变低/必应
这点怎么做到呢？就像一个企业天天在网络上、电视上、线上线下全开工，所有人就都知道这个企业了，然后如果产品或者服务上有一点点的不过关，所有人就会拿放大镜来看你。
就这样，一个广告行为，就让一个企业不敢做坏事和缺德的事情，然后一直成为一个好企业（也有可能存在黑幕）。
再举一个自己的例子，我做公众号大概一年半的时间，粉丝也从个位数，涨到百位数，再到现在的几千人。其实我平时是一个比较懒的人，有时根本做不到日更或者两天更一次，但是我相信“超级用户”思维，每次想到公众号中的每一位超级用户都在等着我更新的时候，就会立刻滚去看书或者打开电脑，写些东西分享给大家。
而这个举动，也是我选择被各位“绑架”，被这一份责任“绑架”。我自认为我的公众号是一个很小的平台，但是就是因为我与各位有了这层关系，我敢说只要是我公众号里的文章，必属精品。
回看公众号里的百篇文章，还有各位的陪伴下的这座巍巍高塔，真的很自豪，但是这些是证明我有意志力吗？并不是，而是因为我是被“绑架”的。
浴火重生/必应
所以，如果你想做一件让别人佩服的事情，第一件事就是先让自己被绑架。我们生来喜欢那些让我们无拘无束的东西，但是那些约束我们的东西，更为可贵，因为它们让我们变得更好。
05
如果说人工智能是被数据“喂养”出来的话，那么我们每个人的习惯就是被不确定实时反馈“喂养”出来的。
我们为什么喜欢玩游戏 ？就是因为在游戏中每一次操作，都会有相应的反馈交付与你，同时还会有意外的不确定的奖励给你。
那我们为什么喜欢看朋友圈？每当自己发了一个自拍，或者一点感悟，再或者其他的什么，都会不由自主的、间隔几秒就打开一次朋友圈，生怕错过什么。
这就是因为你在关心谁给你点赞了，谁给你评论了，就是那种痒痒的期待感“指挥”着你做了行动。而这种期待感背后就是一种不确定性“勾引”着你不断查看。
这个道理，每一位游戏工程师都懂、每一位今日头条的算法工程师也都懂，他们正在使用这个道理操纵着各位每一位的时间和经历。
所以，如果有两份工作摆在面前，一份是充满不确定性的工作；另一份就是所谓的“铁饭碗”稳定性工作，我必然会选择前者。
在这里必须说点题外话，随着新技术的进步，现在的每个人已经不会像父辈那样一辈子做一份工作就够了，因为这个时代不允许，各种技术也不会允许，因此在未来真的还会存在“铁饭碗”吗？
在这里并不是在怂恿各位跳槽或者换工作，因为每个人的人生是自己选择的，我没有权利干涉，我只是说出了趋势，各位自己思考就好。
那么，假设自己已经做了比较稳定的工作怎么办？也好办，就是把自己的工作或者目标拆分成一个个小的任务或者故意设立一些挑战，然后在每个任务和挑战完成之后，给自己准备一些小的奖励措施，这样就可以做到拾级而上。
但是这里有一个注意事项，就是控制技能/挑战比。意思就是在设立任务或者挑战的时候，一定要在自己的能力范围之内，有一些挑战；但是又不会太难，这样最容易让你坚持下去。反之，破罐破摔。
所谓的职业高手，都能把自己的工作拆分成无穷无尽的台阶，而且随时随地的给自己不确定的反馈。
06
在这个时代中，的确有很多不幸和苦闷，但是我们并不能仅仅自怨自艾和傻子一样的恐慌度日，还有很多事情都值得我们去做。
这个时代，对于所有像我们这样希望自己上进的人来说，其实很艰难，因为我们身边的诱惑太多了，而且在这些诱惑的背后，还有一群人整天都在处心积虑的“算计”我们，来使用一切方法瓦解我们的自制力和上进心。
同时，对于我们来说，这何尝不是一个友好的时代。在现在的数字信息生活中，各种学习材料和课程，还有各种APP来帮助我们认知升级，提高自己的能力。
也是因为身处这样的一个时代，才有机会让我有幸认识各位每一个优秀的人。
所以，对于想上进、想在未来活的更好的每个人来说，这到底是一个糟糕的时代，还是一个友好的时代，你自己选择。
以上的内容算是我从《知识就是力量》中学习到的“对于如何培养上进心”的一些心法和自己的一些感悟，简单总结就是一个系统心法，想要保持上进，分四步走：处于良好环境、引入外部监督、加入不确定因素和建立长期可反馈目标。这个心法在这里分享给你，希望对你有所帮助。
最后，分享一个小故事给各位，这是美洲印第安切罗基部落的一个传说：一个长者和一个小孩子坐在篝火边，长者告诉小孩子，其实每个人心里都喂养着两匹狼，一只狼代表着善良、上进、奋斗等美好的品质；另一只狼代表着懒惰、狭隘、阴险的选择。
这时小孩子问长者：“这两匹狼谁会打过谁，谁更加强大？”
长者思考片刻，说：“关键看你这一生去喂养哪一匹狼。”
在这里真的无比希望，每个年轻人都不是仅仅会自怨自艾、没事就恐慌的傻子。
参考资料：
1、《怎样逼自己成为一个上进的人》.《知识就是力量》.2018.8.31
2、《今日简史：人类命运大议题》.尤瓦尔·赫拉利
3、《“我一代”的理想与现实》.何帆的读书俱乐部.2018.8.21
4、《好大学是年轻人的家——普林斯顿大学》.吴军的谷歌方法论.2018.8.28
ps：其实我一直有个想法，就是建立一个社群，前期就是以微信群或者别的形式都行，大家可以在里面互相讨论问题，一起认知升级；其次，各位可以“绑架”我，也是“绑架”自己，互相监督，共同学习。如果感兴趣的同学，可以在后台私信我，一起讨论下这个社群的细节，因为具体的细节我也没想清楚，包括我能给各位带去什么，所以需要大家的共同智慧。还有一点，这个社群从“0”开始做，从“0”到“1”一点一点进步和迭代，而你就有可能是最初“0”版本的元老呦，所以，如果有和我一样的想法，请私信我，期待你的想法。
文章作者：Fly Levine ，《读者》杂志签约作者，简书、知乎专栏主理人；
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