001.持续学习，不老秘诀
一生都保持学习的心态，即使容颜和肉体老去，你的眼神看起来都是神采奕奕的。
002.审视内心，消除不安
消除内心孤独和不安的秘诀就是：经常在镜子里观察自己的眼睛。这样的时候也是在审视自己的内心。
003.珍视健康，相互作用
无论何时都要把健康放在第一位，为了工作熬夜，为了聚会喝酒，做损害身体的事情，身体终会让你付出代价。
想要健康，就要养成自律的健康习惯。
004.感恩身体
无论我们是否意识到，身体都在无声无息地做着延续我们生命的活动，并在身体出现病症时，努力治愈我们的病症。
我们应好好保护，感谢我们自己的身体。
005.病由心生
我们都知道病由心生，虽然每天可能都有很多不如意的事，但为了我们的身体健康，每天都应大笑一次，保持每天好心情。
006.审视内心
当我们的身体被逼到极限，这时审视自己的内心，你就会更清楚地看到真实的自我，更能接受自己的不完美。
007.所有的困境都是你该经历的
你之所以感到痛苦，折磨，是因为这些正是你内心所欠缺的。
经历了这些困境，能使你的不足之处得以锤炼，让你变得更强大。
008.困难咒语
遇到困境，可以念这个咒语：“正因为我有能力跨越，这个考验才会降临。”
009.一面成长，一面生活
人这一生，困难永远不会消失。正因为尝过痛苦的滋味，我们才能对他人多一份体谅，理解，并在此过程中成长。
010.成长的粮食
遇到困境时，你愈是逃避，它越是紧追不放，与其这样，不如拥抱它，把它当做你成长的粮食。
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